Энергии.net. Как увеличить свою энергетику и жизненный тонус. Адам Мамедов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Энергии.net. Как увеличить свою энергетику и жизненный тонус - Адам Мамедов страница 13

Название: Энергии.net. Как увеличить свою энергетику и жизненный тонус

Автор: Адам Мамедов

Издательство: ИГ "Весь"

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-9573-3237-4

isbn:

СКАЧАТЬ химическими методами. Во время процесса рафинирования удаляются ценные питательные элементы продуктов. Рафинированные продукты вполне можно назвать искусственными, потому что они не содержат в себе тех важных веществ, которые присутствуют в натуральных продуктах.

      К широко распространенным рафинированным продуктам относятся:

      • растительное масло (на упаковках обычно пишется, что оно рафинированное);

      • белая мука высшего сорта;

      • белый сахар;

      • все продукты, содержащие в своем составе улучшители вкуса, стабилизаторы, антиокислители, консерванты и т. д. – словом, все консервы и полуфабрикаты.

      Такие продукты не насыщают организм – более того, они наносят ему вред, потому что содержат лишь «пустые» калории и лишены нужных витаминов и микроэлементов. Например, чтобы получить муку высшего сорта, необходимо удалить из зерна зародыш пшеницы (самое питательное, что есть в нем!) и оболочку (грубая клетчатка, необходимая для здоровой перистальтики). Получается, все самое ценное и полезное исключается, чтобы выпечка из муки выглядела привлекательной. Между тем еда должна быть не столько приятной для глаз, сколько насыщающей и полезной.

      Отличными (и единственно правильными) заменителями рафинированных продуктов являются:

      • нерафинированные растительные масла прямого (холодного) отжима;

      • цельнозерновая мука (в которой сохранен и зародыш, и оболочка зерна);

      • свежие фрукты и овощи, не прошедшие химическую, термическую и другие виды обработки.

      Чтобы почувствовать, какой вред наносят рафинированные продукты, достаточно самому провести небольшой эксперимент. На три-четыре недели полностью исключите из рациона все рафинированные продукты и питайтесь только натуральными.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ