От болей в сердце. Мирзакарим Норбеков
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу От болей в сердце - Мирзакарим Норбеков страница 7

Название: От болей в сердце

Автор: Мирзакарим Норбеков

Издательство: АСТ

Жанр: Здоровье

Серия: Русские оздоровительные практики

isbn: 978-5-17-106075-6

isbn:

СКАЧАТЬ промежутка (под левым соском). На выдохе в течение 9—11 секунд основанием ладони левой кисти осуществлять давление внутрь и к голове. На вдохе в течение 6–8 секунд удерживать достигнутое положение. На следующий выдох опять проводить давление. Лечебное движение повторить 3–6 раз.

      Поза-движение для снятия болей в области сердца

Лечебная поза-движение при болях в области сердца ближе к плечам

      Лечебное движение выполнять в дверном проеме, руки согнуты под прямым углом в плечевых и локтевых суставах. На фазе «вдох» в течение 9—11 секунд напрягать мышцы верхней части грудной клетки, перенося вес туловища на упирающиеся в дверной проем руки, взгляд вверх. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд – расслабление мышц, взгляд вниз, попытаться увеличить растяжение мышечных волокон передней верхней части грудной клетки, увеличивая наклон туловища вперед. Лечебное движение повторить 3–6 раз.

      Поза-движение при болях в области сердца ближе к плечам

Лечебная поза-движение при болях в надключичной области

      Лечебное движение при болях в надключичной области проводят в положении сидя с максимально возможным поворотом головы, удерживаемой пальцами кисти поднятой руки.

      На фазе «вдох» в течение 9—11 секунд давить на свою руку подбородком против ее сопротивления, глаза в сторону давления. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд – расслабление мышц, постараться немного увеличить угол поворота и бокового наклона головы в ту же сторону, глаза в сторону поворота головы (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая угол поворота и бокового наклона головы.

      Поза-движение при болях в надключичной области. Фаза выдоха

Лечебная поза-движение при болях в верхней части грудной клетки в области срединной линии

      Лечебное движение при болях в верхней части грудной клетки в области срединной линии выполняют в положении стоя. Основанием максимально разогнутой кисти выпрямленной руки, усиленной в нижней трети предплечья кистью другой руки, опереться на край стола и совершать медленные плавные и ритмичные движения: раскачиваться вперед-назад в течение 1–2 минут, устраняя болезненность в верхней части грудной клетки.

Лечебная поза-движение при болях в верхнелопаточной области

      Лечебное движение при болях в верхнелопаточной области выполнять в положении лежа на кушетке на спине. Кистью руки с противоположной стороны туловища обхватить свою голову и максимально отклонить ее в сторону. Руку на больной стороне подложить под ягодицу.

Поза-движение при болях в верхней части грудной клетки в области срединной линии

      Поза-движение при болях в верхнелопаточной области. Фаза вдоха

      На фазе «вдох» в течение 9—11 секунд отвести глаза в больную сторону, оказывая сопротивление кистью руки своей голове (рукой давить на голову, головой – на руку). На СКАЧАТЬ