Вселенная говорит со мной. Аматуе. Валерия Лукьянова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ старайтесь удерживать свой сон, не открывайте глаза.

      Попробуйте изменить положение тела. Таким образом вы можете вспомнить что-то еще. Главное – регулярность занятий. Никакой лени. Ничего не бросайте на полпути.

      Записывать сны предпочтительно с закрытыми глазами, представляя образы, чтобы как бы просматривать отрывки сна в том порядке, в котором вы их запоминали. С этой точки зрения очень удобно наговаривать сны на диктофон, а после переносить на бумагу.

      Оформите свой дневник красиво и положите на самом видном месте. Можете купить разноцветные ручки или маркеры, красиво оформлять, отмечать важные детали. Пусть он будет красивым, чтобы вам постоянно хотелось его брать и читать. Если вы постоянно практикуете запоминание, оценку и записывание своих снов, вы увеличиваете способность запоминания сновидений. Вы даже удивитесь, с какой скоростью ваш профессионализм и память будет крепнуть, что придаст вам дополнительный стимул и мотивацию к более усердной практике. Если же вы уже обладаете достаточно развитой способностью запоминать сны, сможете научиться извлекать из сновидений больше информации о самом себе и поможете окрепнуть своим навыкам и уверенности в реальной жизни. В любом случае, это будет полезно для всех.

      Проявите творческую фантазию и упорство, и это для вас станет настоящим и бесценным сокровищем, летописью вашего подсознания, и ключом к вашему счастью и гармонии, осознанности и росту во всех сферах. Не верьте людям или своим ощущениям, говорящим, что сны вам не снятся! Вы просто не можете их запомнить. Чтобы добиться любого действия, всегда важны тренировки.

      Сканирование дня

      Техника выполняется ежедневно перед сном. Примите удобную позу, расслабьтесь и закройте глаза. Вспоминайте все события дня в обратном порядке, начиная с того, что произошло последним. Если вдруг вспоминаете, что пропустили событие, то вернитесь к пропущенному и начните заново с него. В этой технике важно дыхание: вдох с поворотом головы слева направо, выдох с поворотом головы справа налево. Эта техника позволяет достичь максимального самоконтроля во сне. Однако для ее выполнения требуется минимум 1 час, не говоря уже о регулярности… Советую выполнять ее хотя бы раз в неделю и результат не заставит себя ждать: вы будете запоминать сны и главное, начнете чувствовать, когда нужно «повспоминать».

      Стремитесь также помнить последовательность событий: они должны запоминаться как сюжет, цепочка, а не по отдельности. Конечно, картинки почти не связаны друг с другом и удерживать их как последовательность не просто. Но именно такое точное воспроизведение принципа осознания, взятое из сна, позволит в дальнейшем получить максимальный контроль во сне.

      Глава 6. Осознанные сновидения. Практики

      Состояние кристальное,

      Раскрывает своей сути, грани,

      Бесконечное, печальное,

СКАЧАТЬ