Как победить болезни. Геннадий Малахов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ несколько правил для преодоления трудностей в межличностных конфликтных ситуациях, чтобы они не образовали психических зажимов.

      Примите такое положение (сидя или лежа), чтобы все тело расслабилось. После того как достигнута нужная степень расслабления, представьте себе человека, взаимоотношения с которым причиняют вам беспокойство. Сосредоточьте мысли на этом человеке, зрительно представьте его как можно отчетливее, словно он сидит перед вами. Произносите одну за другой следующие фразы, повторяйте каждую из них до тех пор, пока она не прозвучит достаточно убедительно, и только потом переходите к следующей: «Я прощаю тебя», «Прости и ты меня», «Благодарю тебя», «Благословляю тебя».

      Начав выполнять это упражнение, вы обнаружите, что для одновременного сосредоточения на образе человека и фразе «Я прощаю тебя» требуется значительное усилие. Возможно, вы скажете: «Прощаю! Как бы не так! Да я этого человека ненавижу, и у меня на это есть все основания». Это и есть проявление сформированного психического зажима. Совершенно верно, у вас есть все основания. За исключением того, что ваша ненависть вредит прежде всего вам и Пространству, в котором вы находитесь, и только потом тому, против кого она обращена. Снова и снова повторяя фразу: «Я прощаю тебя», вы постепенно стираете, разрушаете психологический зажим этой конфликтной ситуации. Подумайте, почему этот человек таков, каков он есть, и почему поступает так, а не иначе. Потом вы постепенно перейдете к мышлению образами, и в вас зародится новое бесконфликтное понимание проблемы с этим человеком. Продолжая созерцать, вы, наконец, сотрете конфликтный психологический зажим и сможете убежденно сказать: «Я прощаю тебя» – и это будет правдой.

      Особенно трудной кажется следующая фраза: «Прости и ты меня». Но, выполняя это упражнение снова и снова, все яснее понимаешь, какую роль сам сыграл в возникшем конфликте. Поведи я себя иначе, отношения могли бы развиваться более спокойно и гармонично. Это уже работа над переделкой собственной личности, изменение характера, привычек, установок и т. д.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ