Тренинг общения за 14 дней. Нина Рубштейн
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Тренинг общения за 14 дней - Нина Рубштейн страница 3

Название: Тренинг общения за 14 дней

Автор: Нина Рубштейн

Издательство:

Жанр: Личностный рост

Серия:

isbn: 978-5-699-39336-7

isbn:

СКАЧАТЬ письмо, чтобы поделиться с тобой своими чувствами (или – «чтобы рассказать тебе то, что никогда не говорил(а)», или – «что на самом деле со мной происходило тогда, когда…»). Мне не нравится (или в прошедшем времени – «не нравилось»), что… Меня разочаровывает и раздражает, что… Я сержусь на то, что… Я хочу… Я надеюсь, что… Я в ужасе оттого, что… Я не хочу… Мне нужно… Меня смущает, мне неловко… Я люблю… Я понимаю… Я прощаю… Я ценю… Я благодарю за… Я знаю, что… Мне бы хотелось услышать от тебя. Я так и не получил(а) от тебя.» и так далее. Отправлять или отдавать письмо, конечно, не следует!

Вечернее задание
Ответьте на вопросы

      1 Что меняется, когда вы сообщаете о своих чувствах другому человеку?

      2 Представьте, что такое письмо написали вам. Какова ваша реакция, ваш ответ? Что хочется сказать автору письма?

      Строя так общение, вы сталкиваетесь с новыми переживаниями:

      1 Беззащитность. Говоря о своих чувствах, вы открываете себя.

      2 Освобождение. Когда вы говорите о своих чувствах, вам становится легче.

      Если же вы представляете себя на месте получателя письма, то можете встретиться с такими вариантами ваших реакций:

      1 Сочувствие к автору письма и желание помочь и поддержать.

      2 Чувство вины по отношению к автору письма и желание защититься от этого чувства вины.

      Второе чувство является главным препятствием к тому, чтобы люди понимали друг друга. Этим мы займемся завтра.

      3 день

Девиз

      Принятие вас другими целиком зависит от того, принимаете ли других вы

Задача

      Научиться общаться в новом коллективе

      Вхождение в группу

      Общение может начинаться с кем-то тет-а-тет, а может складываться при вхождении в новую обстановку, в новый коллектив.

      Для того чтобы войти в любую социальную группу и получить пользу от этой группы (работа, дружеская компания, участники сообщества в Интернете, группа по интересам, психологическая группа, семья, национальный социум, субкультурная группировка), необходимо соблюсти ряд условий, иначе отношения не сложатся и группа отвергнет вас, даже если вы – само совершенство.

      Плывут Винни-Пух и Пятачок в лодке. Винни спит. Пятачок внезапно бьет его по морде. «Ты чего?» – спрашивает испуганно Винни. «Молчишь, зараза, – всякую фигню обо мне думаешь…»

      Формула дня

      уважение к другим

      +

      уважение к себе

      =

      успешное общение

      Упражнение 4

      Сделайте анализ своего привычного навыка входить в группу. Расскажите, как именно вы «вливаетесь в коллектив». Ответьте на вопросы:

      1 Вы молчите и присматриваетесь к окружающим?

      2 Предлагаете идеи, для того чтобы организовать совместное времяпрепровождение?

      3 Заводите отношения с кем-то одним, СКАЧАТЬ