Практика хатха-йоги в современной Индии (сборник). Мария Николаева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ тела, созданного стараниями инструктора. Иными словами, вы не платите за изваяние божества, дабы установить его на алтаре, а идете в ученики к ваятелю. Вы можете потерять все физические наработки, но вы знаете, как обращаться с телом – с любым телом! Здесь можно вспомнить автокатастрофы, в которые попадал Айенгар, будучи в преклонном возрасте, после которых ему приходилось «собирать» прежнюю форму. Состояние осознания устройства тела и умение восстановить совершенство при любых исходных данных – стабильное достижение, неподвластное эпидемиям и увечьям. «Отсев» среди начинающих заниматься хатха-йогой происходит в значительной мере по причине их несамостоятельности: они пытаются «приносить» свое тело инструктору, как врачу в больнице, а здесь все иначе…

      Вы можете оценить степень развитости своего чувства правильности в отношении телодвижений с помощью несложного упражнения. Данный метод контроля степени осознанности позволяет судить об иллюзорности собственного существования в целом, то есть дистанции между представлением о личных возможностях и вашей способностью к их реализации. Можно посвятить этому целое занятие, «проверив» себя всесторонне в самых различных телодвижениях. Для начала проще выбрать отдельный переход из асаны в асану, используя зеркало или просто выполняя движение с закрытыми глазами, а затем осматривая свою позу, если она доступна для обзора. Вместо асан вы можете использовать любое движение, вплоть до подъема руки до горизонтального уровня и поворота корпуса с сохранением горизонтали руки и вертикали тела и т. п. В любом случае тщательно проверьте и запомните исходное положение тела и определите его местонахождение в пространстве. Затем закройте глаза и медленно выполните следующую последовательность действий.

      1. Представьте следующее положение тела, в которое вам предстоит перейти, ясно и отчетливо.

      2. Медленно поменяйте позу в реальном пространстве, стараясь совместить ее с «проектом».

      3. Сравните полученные местонахождение и форму тела с созданными ранее в воображении.

      4. Откройте глаза и оцените степень расхождения между достижениями в представлении и реальности.

      5. Откорректируйте позу, восстановите структуру во втором зафиксированном положении.

      6. Одним движением вернитесь в предыдущую асану и сравните результат с исходным выполнением.

      7. Откройте глаза и восстановите в памяти весь процесс, соотносясь с реальной обстановкой.

      8. Повторите все действия с самого начала, уловив более тесную связь между умом и телом.

      Таковы самые «азы» развития чувства правильности выполняемых движений телом, которое доводится до коррекции совершаемых действий личностью. И здесь мы постепенно переходим к расширению понятия того, что мы включаем в свое «тело» и свою «личность», которое в эзотерической литературе часто обозначают СКАЧАТЬ