Иньские даосские практики: методическое пособие. Шанти Натхини

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ где пранаяма Капалабхати (акцентированный выдох животом с расслабленным вдохом) актуально именно в начале практики для разогрева тела и снятия энергетических блоков. Это исходно не даосская практика, и в данном контексте она безусловно янская (как и направление орбиты), но в начале практики вы можете вполне сознательно использовать ее в том случае, если чувствуете негативный избыток инь – сонливость, заторможенность, уныние. Тогда имеет смысл сначала восстановить тонус, снять застойные явления и убрать блоки, прежде чем приступать к упорядочению самой иньской энергии. Всегда важен индивидуальный подход, и я задаю здесь как можно более широкий спектр вариантов в качестве арсенала.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ