Название: Как думают победители. Научно обоснованные методы достижения максимума эффективности
Автор: Ханс В. Хагеманн
Издательство: Азбука-Аттикус
Жанр: Самосовершенствование
isbn: 978-5-389-13293-1
isbn:
Если вы постоянно чувствуете скуку или, напротив, стресс, то вам нужно либо сменить рабочую обстановку, либо серьезно пересмотреть перечень задач, который приходится выполнять, или способ их выполнения.
Если вы относитесь к типу Пастера, вам не следует наниматься в инвестиционный банк, а если ищете сильных ощущений, как Гордо Купер, в атмосфере строгого контроля научной лаборатории Пастера вы будете чувствовать лишь скуку и раздражение.
Ваш успех напрямую зависит от того, насколько окружающая обстановка соответствует вашему типу работоспособности.
В большинстве случаев вовсе не требуется таких радикальных мер, как смена работы. Постарайтесь точно определить, что приводит вас в уныние, а что – в состояние стресса, и приложите усилия, чтобы исправить ситуацию. Изменение графика работы, смена окружающей обстановки, перераспределение обязанностей между сотрудниками тоже могут помочь. Поговорите о ваших нуждах с начальником и коллегами. Простота графика рабочего максимума позволяет относительно легко обсудить его с товарищами по работе и друзьями. Как мы увидим в главе 4, иногда небольшие на вид перемены могут привести к значительному результату.
Слишком много хорошего
Достижение рабочего максимума может быть вашей целью, однако оставаться на пике кривой долгое время нежелательно и даже вредно. Вам следует добиваться этого тогда, когда это более всего необходимо. Попытка долгое время поддерживать оптимальную комбинацию дофамина, норадреналина и ацетилхолина приведет к перенапряжению нервной системы и истощению нейромедиаторов, а в результате – к усталости и изнеможению. Подумайте о виолончелисте-виртуозе Йо Йо Ма или сноубордисте Шоне Уайте. Было бы абсурдом требовать от них результатов мирового уровня двадцать четыре часа в сутки. Вместо этого они упражняются, отдыхают, выступают, показывая превосходный результат, а потом восстанавливают силы в соответствии в выработанным режимом, чтобы быть в наилучшей форме тогда, когда это требуется.
В мире бизнеса, где требования порой так же высоки, как в большом спорте, следует каждый день, каждую неделю, каждый месяц определять оптимальный ритм руководства рабочим процессом. «Быть постоянно на пике работоспособности губительно, но быть на высоте тогда, когда это нужно, – залог победы», – говорит Аксель Ковальски, психолог и специалист в области нейрофидбэка, использующий компьютерные СКАЧАТЬ