Законы осознанной жизни – золотые ключики йоги для саморазвития. Практика самоанализа и развития осознанности. Станислав Раскошанский

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ йоги Ямы и Ниямы также важно знать – а это значит применять на практике – другие важные законы Вселенной и дополнительные принципы йоги, которые мы объединяем термином законы осознанной жизни. Они тесно связаны с классическими принципами йоги, которые сформулировал родоначальник йоги Учитель Патанджали. Согласно другим первоисточникам йоги эти законы также относятся к основным принципам йоги либо представляют собой более подробное изложение классических принципов йоги.

      Однако нам не нужно откладывать нашу практику для развития Высшего Сознания, пытаясь вначале достичь совершенства в практике Ямы-Ниямы. Об опасности такой ошибки предупреждает Свами Шивананда: «Яма и Нияма – наиболее важные практики, предваряющие медитацию. Если вы мимо них сразу броситесь к медитации и самадхи, то лишь переломаете себе ноги. Но и ждать вам нельзя. На практику какого-либо одного вида Ямы уйдет целая жизнь! Поэтому вам необходимо одновременно практиковать Яму-Нияму и заниматься концентрацией и медитацией, пусть вы и не утвердились еще в Яме-Нияме».

      Также Свами Шивананда объясняет ценность занятий хатха-йогой, которая подготавливает человека к высшей форме йоги – медитации, а также помогает лучше освоить практику первых двух ступеней йоги – основ осознанной жизни: «Цель хатха-йоги – это раджа-йога, то есть концентрация, медитация и самадхи. Хатха-йога – это великое подспорье в практике раджа-йоги. Она устраняет тамас (инертность) и раджас (беспокойство ума и чувств). Она дает возможность легко управлять буйными чувствами. Тот, кто регулярно практикует асаны и контроль дыхания, очень скоро утвердится в Яме-Нияме».

      Практика в тренировочной бухточке

      • Поразмышляем над законом Вселенной:

      – «Когда готов ученик, приходит учитель».

      • Выполним следующее упражнение.

      ВЫБОР УЧИТЕЛЯ – ВЫБОР ПРАКТИКИ

      1. Вспомним, каких учителей мы притягивали в свою жизнь на разных её этапах (родители, друзья, преподаватели школы и вуза, авторы и герои любимых книг и фильмов, тренер по фитнесу или йоге и другие).

      2. Вспомним, чему мы научились от каждого учителя и поблагодарим каждого из них.

      3. Затем подумаем, какого Учителя мы бы хотели «найти» на данном этапе. Чему бы мы хотели научиться? Какими качествами должен обладать наш новый Учитель?

      4. Наше сильное намерение начать возвышенную жизнь притянет нас к подходящему для нас на данный момент Учителю.

      5. Если у нас есть уже Учитель, и мы удовлетворены своей практикой, продолжаем ею заниматься. Концентрируем своё внимание на всех хороших качествах своего Учителя и стараемся следовать всем его указаниям.

      4.2. Чтобы быть счастливым и здоровым, следуем законам осознанной жизни

      «Человек СКАЧАТЬ