Законы осознанной жизни – золотые ключики йоги для саморазвития. Практика самоанализа и развития осознанности. Станислав Раскошанский

Чтение книги онлайн.

      1. Для поддержания баланса между внутренней и внешней жизнью сначала определяем, на каком этапе жизни мы находимся – обучения, семейной жизни и работы в социуме, или мы уже свободны от ответственности за содержание семьи и можем всю свою жизнь посвятить внутренней работе над собой и бескорыстному служению.

      Если мы находимся на первых двух этапах жизни, уравновешиваем свою внешнюю жизнь определённой внутренней работой над собой, практикуя хатха-йогу, медитацию или другие подобные практики. Благодаря этому у нас появится достаточно сил для учёбы, выполнения своих семейных обязанностей или работы в социуме.

      1. Чтобы находить баланс между чувствами и интеллектом:

      – если вы женщина – учитесь в разных ситуациях уравновешивать эмоции трезвой логикой и рассудительностью интеллекта;

      – если вы мужчина – учитесь прислушиваться к своим чувствам и искренне выражать свои позитивные чувства.

      Для приобретения соответствующих навыков запланируйте посетить специальные психологические тренинги, а также почитайте подходящую литературу по психологии.

      3. Для поддержания баланса между трудом и отдыхом учимся восстанавливать свои силы с помощью:

      – Шавасаны – мёртвой позы («Практика в тренировочной бухточке» к главе 10.7);

      – Созерцания («Практика в тренировочной бухточке» к главе 3.6);

      – медитации или здорового и восстанавливающего силы сна («Практика в тренировочной бухточке» к главе 12.7);

      – полного дыхания йогов («Практика в тренировочной бухточке» к главе 10.11).

      ДЕЛАТЬ ВСЁ СВОЕВРЕМЕННО!