Время перемен. Хочу жить на все 100!. Пако Лив

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ промышленным альпинизмом в свои 99 лет, начала она это хобби лишь в 85 лет!

      Важно знать, что они ничем не отличаются от вас: и вы, и они – ЛЮДИ, всемогущие люди!

      Хотите что-то попробовать – дерзайте! Искореняйте обыденность, вносите изменения – важно не дать самим себе опустить руки и «выключить» жизнь только лишь из-за предубеждений и социального конструктивизма по поводу цифры возраста. Вы – то, что вы сами о себе думаете, и способны на то, что сами себе позволяете!

      Миф 4. Ставить себя на первое место – эгоизм

      Начнем с того, что это совершенно наоборот!

      Вспомните, что говорят в объявлениях о безопасности в самолетах при взлёте: «В случае аварийной ситуации натяните кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка или рядом сидящего человека». Как вы думаете почему? Потому что, если вы не будете в здравом состоянии, вы не сможете спасти своего ребенка или ещё кого-то. На первый взгляд, по старой закалке «всё – для ребенка», кажется, что правильнее надеть маску ребёнку, потом себе, ведь он маленький и беспомощный. А что случится в следующие 30 секунд без кислорода для вас? Вы не спасёте ни ребенка, ни себя. Следовательно, гораздо логичнее позаботиться сначала о себе, ЗАТЕМ о других. Этот драматичный пример можно переложить на любую другую ситуацию.

      Вы не следите за своим здоровьем, делаете всё для других (семья, друзья, любимые половинки), и когда они начинают сильно болеть, у вас просто нет энергии им помочь. А что если вы, в конце концов, оказываетесь привязанным к кровати – кто будет помогать, выручать и/ или лечить других?

      Вашей подруге (другу) очень плохо, она проходит через неприятный момент в жизни и ждёт от вас моральной и психологической поддержки. Вы сами в стрессе, ничего вас в жизни не радует, депрессия, загнаны работой, делами, родителями и чем угодно. О какой поддержке другим можно говорить?

      Теперь представим эти ситуации так, как это должно быть.

      Вы – следите за своим здоровьем, иногда можете сказать «НЕТ» каким-то неважным делам, который кто-то другой может за вас делать, потому что вам нужно отдохнуть, реабилитироваться после напряженного дня/недели. Вы не соглашаетесь идти на мероприятие коллеги, если у вас неважное самочувствие. Вы сначала думаете: «Хочу ли я на самом деле этого?» – если нет, чётко и просто говорите им: «Нет», – и остаетесь дома отдыхать.

      Вы не успеваете всё сделать за один вечер и знаете, что у вас завтра важный день на работе, и, кажется, этой ночью поспать не удастся, так как вы обещали многое и тёте, и тёще, и подруге, и с сыном уроки сделать… Ой-ой-ой! В осознанной жизни вы понимаете ценность вашей энергии и важность сна и вашего состояния для дальнейших дней и дел. Соответственно, вы находите выход из таких ситуаций: просите кого-то другого завести телевизор тёте; говорите тёще, что в другой раз поможете ей с переводом инструкции по аппарату на иностранном языке; договариваетесь с сыном, что он СКАЧАТЬ