Черничная диета. Новое чудо-похудение. Светлана Долина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Черничная диета. Новое чудо-похудение - Светлана Долина страница 4
Ягоды и отвар листьев черники рекомендуются для лечения некоторых форм сахарного диабета.
Женщины использовали ягоду для остановки маточных кровотечений (обильный мензос или при климаксе).
Давно известно, что черника благотворно влияет на зрение, употребление ее в пищу способно уменьшать близорукость, увеличивать остроту зрения, улучшать зрение в сумерках и ночью[2].
Во время Второй мировой войны британским летчикам перед ночными полетами было предписано есть чернику. Не съешь чернику – никуда не полетишь – вот до чего доходило.
Удивлены? Подождите, дальше еще интереснее будет.
СОВРЕМЕННАЯ МЕДИЦИНА О ЧЕРНИКЕ
А что же говорит современная медицина по поводу черники? Современная медицина ничуть не противоречит народной, только все объясняет по-своему. Она объясняет лечебные свойства черники наличием полезных веществ, которых в ягодах и листьях черники обнаружено немало!
Химический состав черники
В ягодах черники содержатся:
• сахара (фруктоза, лактоза)
• Р-активные вещества (катехины и антоцианы)
• каротины
• пектиновые и дубильные вещества
• кислоты (молочная, янтарная, яблочная, лимонная, следы щавелевой и хинной)
• макро– и микроэлементы
В листьях содержится:
• 7—20% дубильных веществ
• гидрохинон
• гликозиды
• до 2% миртиллина и неомиртиллина
• до 1% арбутина
• флавоноиды (кверцетин, рамнозид кверцетина и др.)
• до 250 мг% аскорбиновой кислоты
• цериловый спирт и эфирное масло
Благодаря такому обширному комплексу биологически активных веществ лечебное действие черники необычайно разносторонне. Используется она как в свежем, сушеном, так и переработанном виде. В чернике содержится много марганца, меди, бора, титана, хрома, много каротина. В ней также обнаружен большой процент содержания витамина С и витаминов группы В. Кстати, содержание витамина В – рибофлавина в чернике превосходит все самые смелые ожидания. Возможно, этот витамин и способствует улучшению зрения, но об этом ученые до сих пор спорят.
По мнению ученых, черника – абсолютный лидер по содержанию марганца среди остальных дикорастущих ягод. Черника – чемпион по содержанию кислот. В ней содержатся лимонная, яблочная, янтарная и хинная кислоты, много пектиновых веществ.
Есть у этой ягоды и другие приятные особенности: она содержит много дубильных веществ и гликозиды. Их совместными действиями и объясняются способность черники снижать сахар в крови. Запомним этот факт, он нам пригодится в будущем, когда мы будем подробно рассказывать о способности черники снижать вес.
СКАЧАТЬ
В Приложении вы найдете простые и полезные рецепты лечения разных болезней при помощи черники. А также кулинарные рецепты, которые позволят включить чернику в ваш обычный рацион.