Легкая атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах). Евгений Врублевский

Чтение книги онлайн.

      Бег по виражу менее эффективен, чем по прямой, т. к. на изменение направления передвижения затрачивается дополнительная энергия, и скорость бега несколько падает в связи с изменением структуры движений. Техника бега (ходьбы) спортсмена считается оптимальной, если он расслабляет те мышцы, которые в каждый данный момент не принимают активного участия в работе. Поддержание высокой скорости движения на любой дистанции в значительной мере зависит от умения делать это легко, свободно, без излишних напряжений.

      Задача при финишировании состоит в стремлении спортсмена увеличить (при ходьбе, беге на средние и длинные дистанции) или сохранить предельную скорость (при беге на короткие дистанции), а также использовать заключительное усилие на последнем шаге, чтобы раньше пересечь створ финиша. Техника бега на финише спринтерской дистанции отличается от техники бега по дистанции лишь некоторым уменьшением угла отталкивания на последних метрах и броском грудью на ленточку на последнем, пересекающем плоскость финиша шаге. Ранний «бросок» вперед может привести к падению бегуна или потере скорости бега.

      Для бегунов на средние дистанции длина финишного отрезка зависит от таких факторов, как скоростные возможности спортсмена и его соперников, длины дистанции. Своевременное начало финишного ускорения при беге на выносливость связано с правильным расчетом резервных сил бегуна. Характерными особенностями техники бега на финише являются повышение частоты шагов и увеличение угла наклона вперед.