Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей. Кристиан Нортроп

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ перфекционизм и желание всем угодить – это семейная черта, и она отказывается нести эту наследственность дальше.

      Наоми рассказывает, что в детстве, если она ссорилась со своей сестрой, они избегали прямого конфликта и жаловались друг на друга матери, которая, в свою очередь, сама доносила сообщение до второй дочери. Из-за того, что они никогда не выясняли отношения напрямую, все трое были крайне тревожны. Как можно расслабиться, если никогда точно не знаешь, не злится ли на тебя втайне близкий человек? Наоми выросла, выучившись вести себя примерно так же: пытаясь читать мысли окружающих, ходя на цыпочках и постоянно переживая, не обидела ли кого-то. В какой-то момент она поняла, что таким поведением только причиняет боль себе самой. Она начала регулярно заниматься спортом и прошла курс когнитивно-поведенческой психотерапии, чтобы избавиться от постоянных тревожных мыслей.

      Наоми чувствует, что использует внутреннюю целительницу как источник вдохновения – чтобы увидеть все аспекты собственной жизни и не развить заболевание. При аутоиммунных заболеваниях – 80 процентов которых приходится на женщин – иммунная система атакует собственные же органы и ткани; по сути, организм нападает сам на себя. Что интересно, многие аутоиммунные заболевания у женщин проявляются после хронического стресса в результате нескольких лет ухода за угасающими родителями. У Наоми не было никакого желания идти по той же тропинке. Гнев и клеточное воспаление, захватившие тело и дух, не приносили ничего хорошего, и она решила, что лучше не копить старые обиды, даже если они казались оправданными, а быть здоровой и счастливой.

      Самый большой вред своему здоровью вы нанесете, если будете продолжать удерживать гнев, страх и печаль, вместо того чтобы отпустить их. Жизненные силы должны быть на максимальном подъеме – чтобы поддерживать клеточное исцеление и обновление, снижать воспаления и уровень кортизола, стабилизировать уровень сахара и снижать окислительный стресс. Это поможет внутренней целительнице ухаживать за садом вашего здоровья и не позволять проявиться генам, ответственным за болезни. А еще важно расслабляться и не забывать, что избегать токсинов постоянно невозможно!

      Не бойтесь результатов анализов

      Некоторые диагностические тесты действительно могут помочь выявить состояния, которые нельзя оставлять без внимания, но не стоит слишком полагаться на анализы или из-за них беспокоиться. Как считает Герд Гигеренцер, директор «Центра Хардинга по изучению рисков» в Берлине и автор книги «Понимать риски» («КоЛибри», «Азбука-Аттикус», 2015 г.), и доктора, и пациенты имеют склонность завышать риски заболеваний всех видов – что приводит к большому количеству совершенно ненужных процедур. Мысли и убеждения оказывают гораздо больше влияния на состояние здоровья, чем результаты медицинских анализов (и даже больше, чем гены). Я однажды наблюдала, как мужчина в отделении реанимации, весь обвешанный трубками, с уровнем кислорода СКАЧАТЬ