Кремлевская диета. Сания Салихова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Кремлевская диета - Сания Салихова страница 8
Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у. е.
Кофе, чай без сахара – 0 у. е.
Обед:
Салат овощной с шампиньонами, 150 г – 6 у. е.
Суп из сельдерея, 250 г – 8 у. е.
Бифштекс – 0 у. е.
Чай без сахара – 0 у. е.
Полдник:
Орехи грецкие, 50 г – 6 у. е.
Ужин:
Помидор, 1 шт. – 6 у. е.
Курица отварная, 200 г – 0 у. е.
Всего: 28 у. е.
ВТОРНИК
Завтрак:
Творог, 150 г – 4 у. е.
2 вареных яйца, фаршированных грибами, – 1 у. е.
Чай без сахара – 0 у. е.
Обед:
Салат овощной, 100 г – 6 у. е.
Суп грибной, 250 г – 15 у. е.
Чай, кофе без сахара – 0 у. е.
Полдник:
Сыр, 200 г – 3 у. е.
Ужин:
Капуста цветная отварная, 100 г – 5 у. е.
Куриная грудка отварная – 0 у. е.
Чай без сахара 0 у. е.
Всего: 27 у. е.
СРЕДА
Завтрак:
2 сосиски отварные – 2 у. е.
Зеленый горошек с маслом, 50 г – 5 у. е.
Чай без сахара – 0 у. е.
Обед:
Салат из квашеной капусты с растительным маслом, 100 г – 5 у. е.
Суп из плавленых сырков с овощами, 100 г – 6 у. е.
Отбивная из нежирной свинины – 0 у. е.
Кофе без сахара – 0 у. е.
Полдник:
10 оливок черных – 3 у. е.
Ужин:
Помидор, 1 шт. – 6 у. е.
Рыба отварная, 200 г – 0 у. е.
Всего: 27 у. е.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак:
Салат из цветной капусты, 200 г – 10 у. е.
2 сосиски отварные – 2 у. е.
Чай без сахара – 0 у. е.
Обед:
Салат овощной с шампиньонами и подсолнечным маслом, 100 г – 8 у. е.
Бульон куриный (кусочек курятины, зелень, лук репчатый), 200 г – 2 у. е.
Люля-кебаб из баранины, 200 г – 0 у. е.
Кофе без сахара – 0 у. е.
Полдник:
Сыр, 100 г – 2 у. е.
Ужин:
Салат листовой, 250 г – 6 у. е.
Рыба жареная, 150 г – 0 у. е.
Чай без сахара – 0 у. е.
Всего: 30 у. е.
ПЯТНИЦА
Завтрак:
Омлет из 3 яиц с тертым сыром – 4 у. е.
Чай без сахара – 0 у. е.
Обед:
Салат из квашеной капусты с клюквой, 200 г – 8 у. е.
Суп из сельдерея, 300 г – 10 у. е.
Полдник:
Арахис, 60 г – 10 у. е.
Ужин:
Вино сухое красное, 100 г – 2 у. е.
Сыр, 150 г – 3 у. е.
Рыба отварная, 150 г – 0 у. е.
Салат листовой, 100 г – 2 у. е.
Всего: СКАЧАТЬ