Легкий спосіб кинути курити спеціально для жінок. Аллен Карр

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в тому, що змушені будуть певний час страждати і що навіть при найуспішнішому результаті свята і вечірки назавжди втратять для них колишню привабливість, а впоратися зі стресами буде набагато складніше. Однак уже через чотири години понад 90 % курців залишають нас щасливими некурцями».

      Після чого ви здивовано запитуєте: «Господи! Що ж таке ви їм кажете?»

      На що я відповідаю: «А у вас є зайві чотири години, щоб вислухати мене?»

      Мої візаві зазвичай вважають, що я уникаю розмови. Ви, мабуть, теж так думаєте. Запевняю вас – ні. Звісно, Деббі не пошкодувала часу для написання цього листа. Вона детально описала своє почуття ейфорії, безкінечно дякуючи мені:

      «Ви відкрили переді мною ці двері…»

      Одначе ейфорію вона відчула лише після того, як увійшла в ці «двері». Вона змогла без жодного натяку пояснити, як «Легкий спосіб» допомагає кинути курити людям, які раніше не могли протриматися без цигарки навіть декілька годин. Так, вона перераховує всі переваги, але річ не в тім. Вона знала про ці переваги ще до того, як прочитала книжку. Усім курцям відомо, скільки плюсів має відмова від цієї шкідливої звички. Інакше – навіщо від неї відмовлятися? Отже, у чому натяк? У словах «більше я навіть не згадую про куріння»?

      Ні, це просто ще одна порада від «експертів» – з числа тих рекомендацій, які перетворюють «вольовий метод» у страшний сон. Він звучить цілком логічно.

      Експерт: «Спробуйте подумки абстрагуватися. Уникайте ситуацій, що нагадують вам про куріння».

      Ви: «Блискуче! Як я сама не здогадалася?»

      А тепер порозмірковуємо…

      Ви: «Так, мій партнер курить, але його можна покинути. А друзів, які курять, я буду просто уникати. Зрештою, трохи згодом у мене будуть нові. Утім, хвилиночку: у ресторанах, пабах і клубах, де можна зустріти нових друзів, люди також курять. Гаразд, буду уникати і їх. Тоді я спілкуватимуся з людьми тільки там, де немає жодного курця. Заждіть, так я ж ніколи не зможу бувати серед людей, тим паче спілкуватися, адже цигарки – скрізь! А що ж буде з моєю роботою? Адже й там люди курять. Доведеться відмовитися від цієї ідеї».

      Експерт: «Годі вам, просто ви сприймаєте це занадто серйозно і перебільшуєте. Вам необхідно уникати курців тільки доти, доки ви не досягнете успіху».

      Ви: «А скільки часу для цього знадобиться?»

      Саме тут і виникає розбіжність: «експерт» стверджує, що вам знадобиться як мінімум рік.

      Ви: «Дуже вам вдячна! І що ж мені робити увесь цей час? Сидіти вдома і медитувати?»

      Тож не дивно, що лише деяким курцям вдається кинути курити за допомогою «вольових методів».

      Ви коли-небудь потерпали від безсоння через проблему, яка не давала вам спокою? Навіть підрахунок овець не допомагав? І незважаючи на всі спроби відволіктися, думки рухалися по замкненому колу, обертаючись навколо тієї ж болючої теми? Ви, напевно, переконувалися, що недосипання перетворюється на чергову проблему, адже чим більше ви переймалися тією проблемою, тим швидше переконувалися, СКАЧАТЬ