Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али. Кен Окада
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али - Кен Окада страница 4

СКАЧАТЬ вы думаете, что неправильное положение навредит коже или энергетическому меридиану, то ошибаетесь! Точки меридиана в восточной терапии издавна возбуждались достаточно агрессивными способами: иглой, острой палочкой, горячим металлом.

      В японском массаже используется надавливание рукой. При достаточно сильном надавливании массажист рискует травмировать суставы собственных пальцев! Именно для поддержания массирующих пальцев в здоровом рабочем состоянии требуется правильная техника выполнения. Особенно если вы намерены проводить регулярный самомассаж или взаимомассаж.

      Совмещенные большие пальцы (вернее, подушечки больших пальцев) обладают удвоенной силой и используются при взаимомассаже и самомассаже (фото 4). Если массажист правша, левый палец помещается сверху и дополняет усилие правого.

      Фото 4

      Фото 5

      Фото 6

      Фото 7

      Указательный и средний пальцы вместе также обладают удвоенной силой, если средний палец вы поместите на кончик указательного пальца (фото 5). В основном, используются при самомассаже, когда совмещать большие пальцы неудобно.

      Четыре или три сложенных пальца (указательный, средний и безымянный) – наш следующий инструмент (фото 6). Чаще всего этот способ надавливания используется для работы с большими поверхностями тела: живот, спина, лицо. И почти никогда не используется для работы с конечностями.

      Ладони (или только опорная часть ладони) тоже нужны для больших участков тела (фото 6 и фото 7), а также для давления на глаза. Ладони не поранят глаза, как это могут сделать пальцы при случайном соскальзывающем движении.

      При необходимости массажист может надавить на отдельные зоны локтем и даже коленом. С опытом и практикой вы интуитивно станете использовать эти приемы при взаимомассаже!

Практика надавливания

      «Стандартное» или среднее время давления на определенную зону или точку составляет 5–7 секунд. Точки на шее оставляют исключение, они надавливаются не более 3 секунд.

      Надавливание методом шиацу производится достаточно интенсивно, но при этом дискомфорта доставлять не должно. Процедура врачебного надавливания длится от получаса до часа, сколько-нибудь неприятные ощущения не позволяют сохранять расслабленное состояние в течение такого длительного времени!

      Самостоятельное надавливание для лечения и профилактики будет менее затратным по времени: от 3 до 15 минут на обработку множества точек.

      Приемы надавливания (нажатия), как и трения пальцами или ладонью, не требуют специальных знаний и объяснений.

      Продольное движение большого пальца довольно часто используется при работе со стопой. Во время продольного движения вытянутый большой палец кладут на массируемую зону. Так, чтобы первая фаланга пальца оказалась в нужной точке. Затем палец сгибают, чтобы между первой и второй СКАЧАТЬ