Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль. Хэл Кёрнер

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ с лучшими и даже пообщаться с ними.

      Наше сообщество, конечно, растет, но оно по-прежнему остается очень камерным, в отличие от других аспектов нашей жизни.

      Многие ультразабеги были организованы по инициативе обычных бегунов, а не по решению сверху. А их непринужденная атмосфера уникальна для бегового мира.

      Окончив гонку, вы можете сидеть на траве, жевать бургеры и слушать, как кто-то играет на гитаре. Бегуны и болельщики вместе проводят время на протяжении нескольких часов после гонки – иногда до ночи. Доброжелательная атмосфера ультрамарафонов распространяется за пределы официальных рамок самого соревнования.

      Наконец, в отличие от бега на крупных марафонах, где всегда много людей и мало места, во время ультрамарафона вы можете долго бежать в полном одиночестве, а коллег по забегу обычно хорошо знаете.

      Маршруты ультрамарафонов, лишения и триумфы, связанные с ними, здорово укрепляют отношения участников. Эта тропа сближает. Именно благодаря забегам я приобрел большинство друзей, хоть они и были моими прямыми конкурентами. Когда вам приходится бежать вместе на протяжении 20 часов, вы находите чем поделиться друг с другом.

      Кто может пробежать ультрамарафон?

      Вы можете. Ультрамарафоны доступны всем. Вам нужно тренироваться, чтобы достигнуть базового уровня физической подготовки, и поставить перед собой цель. Пусть дистанция вас не пугает. Нет ничего чудовищно сложного в том, чтобы перейти от небольшого количества миль к большому. Если есть страсть, драйв и грамотная подготовка, каждый может стать «ультра». Здорово, если у вас будет поддержка друзей, но мотивацией и целеустремленностью должны обладать в первую очередь вы сами.

      Есть ли у некоторых людей предпосылки для того, чтобы лучше бегать ультрамарафоны? Конечно. Они могут иметь врожденные способности, физические и умственные, которые позволят им взять хороший старт. Но это не мешает преуспеть остальным. Да, на высочайшем уровне в любом спорте есть те, кто как будто рожден для него, но это не значит, что другие не могут добиться успеха.

Вы ультрамарафонец, если…

      • у вас всегда недостает как минимум одного ногтя на ногах.

      • у вас есть питьевой рюкзак.

      • вы используете гигиеническую помаду как угодно, только не по назначению.

      • вы устраиваете «пицца-пати» на пункте питания.

      • вы сразу ищете кусты, если очередь в общественный туалет слишком длинная.

      • ваши пробежки требуют наличия одновременно и налобного фонаря, и солнечных очков.

      • вы покупаете вазелин в больших упаковках.

      • вы регистрируетесь на марафон, просто чтобы провести часть своей длинной тренировки в компании.

      • вы используете больше одной пары обуви за соревнование.

      • вы беспокоитесь по поводу СКАЧАТЬ