Название: Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет
Автор: Ивлин Трибол
Издательство: "Издательство АСТ"
Жанр: Здоровье
Серия: Идеальное здоровье
isbn: 978-5-17-094057-8
isbn:
Поэтому, если новомодная диета сулит «здоровье и счастье всей семьи», то женщина, безусловно, не пожалеет денег и приобретет ее.
Мы сознательно не делаем акцент на том, какая пища полезна для организма, а какая вредна. Это не значит, что мы призываем вас забыть о своем здоровье. И мы не хотим, чтобы вы стали еретиком в сфере питания, отрицающим абсолютно все, в том числе и разумное. Просто, если человек, всю жизнь практиковавший самые разные диеты и методики здорового питания, осознает, что никакого здоровья и радости у него нет, то, очевидно, пришла пора поставить на первое место самого себя и свои истинные потребности, а не очередную систему запретов. Тем более что подобные системы всегда создаются другими людьми, которые не знают вас и не принимают во внимание все ваши особенности.
Ваш стиль питания
Являетесь ли вы сторонником интуитивного питания?
Возможно, вам нужно обратить внимание на какие-то определенные аспекты своего поведения, чтобы стать истинным сторонником интуитивного питания. Или, возможно, вы уже им являетесь. Предлагаем вам небольшой тест. Он основан на данных, которые в 2006 году получила специалист Трэйси Тилка.
Вы не уверены, на каком этапе своего пути находитесь? Вы можете выяснить это, прочитав следующие утверждения. Они разделены на три части, названия которых соответствуют трем основным чертам поведения сторонников интуитивного питания. Характерны ли они для вас?
Посмотрите на те утверждения, которые больше всего похожи на описание вашего нынешнего режима питания. Они указывают направления, в которых вам следует поработать, чтобы обрести навык интуитивного питания.
Свобода при решении вопросов, связанных с питанием
Способность справляться с негативными чувствами и эмоциями без помощи еды
Склонность доверять своим собственным ощущениям и потребностям
Глава 3. Общее представление о принципах интуитивного питания
Предлагаем вам краткое описание принципов нашей методики и примеры их применения на практике.
В следующих главах мы остановимся на каждом из этих принципов подробнее.
Принцип первый: откажитесь от образа мыслей, свойственного поклонникам диет
Перестаньте надеяться на то, что существует какая-то чудодейственная диета, которая поможет вам быстро и легко убрать лишний вес. Поймите, что любая система четких норм и ограничений, сулящая положительные результаты, – это обман. Не надо надеяться на очередную волшебную СКАЧАТЬ