Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма. Лилия Ивановна Дмитриевская
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма - Лилия Ивановна Дмитриевская страница 8

СКАЧАТЬ которые останутся с вами до конца жизни.

      Косметический самомассаж

      Самомассаж – один из самых эффективных методов ухода за лицом и шеей. Кожа после него не только становится гладкой и эластичной, но и приобретает нежный, приятный цвет. Повышается мышечный тонус, за счет этого овал лица долго сохраняет свою природную форму. Потребность в массаже огромна, тем более что ничто другое не может его заменить.

      Самомассаж можно делать только при абсолютно здоровой коже. Если на коже имеются какие-либо высыпания или воспалительные процессы, следует обратиться к врачу. Перед самомассажем на влажное лицо наносится питательный крем или косметическое масло.

      Помните, что неумелыми движениями можно растянуть кожу, поэтому все действия выполняются по массажным линиям – линиям наименьшего растяжения кожи.

      Они расположены следующим образом (см. рис. 1):

      ♦ от середины лба к височным впадинам,

      ♦ от стенки носа к верхним завиткам ушных раковин,

      ♦ от углов рта к козелкам (середине) ушных раковин,

      ♦ от середины подбородка к мочкам ушных раковин.

      Движения рук должны быть синхронными, легкими, скользящими и не растягивающими кожу. Это одно из главных требований.

      Массаж состоит из четырех основных действий:

      ♦ поглаживание,

      ♦ растирание,

      ♦ поколачивание,

      ♦ плотное прижимание.

      При поглаживании движения пластичные, мягкие, легкие, слегка прижимающие, они действуют успокаивающе, снимают напряжение.

      Растирание и поколачивание оказывают более глубокое воздействие: улучшают процессы тканевого обмена и питания, повышают мышечный тонус.

      Плотное прижимание улучшает кровообращение, повышает тургор кожи и мышечный тонус.

      После окончания самомассажа лицо необходимо очистить от крема, тщательно промокнув бумажными салфетками.

      Самомассаж рекомендуется делать с 25 лет, не обязательно полный комплекс, можно выбрать наиболее подходящие приемы и ввести их в ежедневный самомассаж. Короткую программу следует практиковать утром и вечером.

      Поглаживание лица

      Первые движения выполняются скрещенными руками, левая рука массирует правую половину лица и наоборот. Подушечки первых пальцев – по обеим сторонам переносицы, второй, третий, четвертый и пятый фиксируются под нижней челюстью.

      Медленно, скользящими движениями подушечки первых пальцев опускаются вниз к углам нижней челюсти, где они встречаются со вторыми, третьими и четвертыми пальцами.

      Затем ладонную поверхность вторых, третьих, четвертых и пятых пальцев ведут по боковым поверхностям шеи вниз до ее основания.

      Отсюда руки поднимаются к углам нижней челюсти. Потом скользят СКАЧАТЬ