Жизнь без стресса: как сохранить здоровье в эпоху цифровой перегрузки. Атохон Ганиев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Гипертония (высокое кровяное давление): хронический стресс вызывает повышение артериального давления, что со временем может привести к развитию гипертонии.

      Ишемическая болезнь сердца: стрессовые ситуации способствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, что увеличивает риск инфарктов и инсультов.

      Аритмия: стресс нарушает нормальный ритм сердца, что приводит к его перебоям и может вызвать серьёзные осложнения.

      2.4 Влияние стресса на иммунную систему

      Иммунная система – наш главный защитник от инфекций и болезней. Однако при хроническом стрессе её работа существенно ухудшается. Стресс подавляет активность иммунных клеток, таких как лимфоциты, которые ответственны за борьбу с вирусами и бактериями. Это приводит к тому, что организм становится более уязвимым перед инфекциями и воспалительными процессами.

      Хронический стресс также способствует замедлению заживления ран и увеличивает риск развития хронических заболеваний, таких как аутоиммунные расстройства, где иммунная система начинает атаковать собственные ткани организма.

      2.5 Влияние стресса на пищеварительную систему

      Стресс может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта. Часто люди, подверженные стрессу, жалуются на проблемы с пищеварением, такие как:

      Синдром раздражённого кишечника (СРК): это одно из наиболее распространённых расстройств, связанных с хроническим стрессом. СРК сопровождается болями в животе, вздутием, диареей или запорами.

      Язвы: хотя стресс сам по себе не является причиной язв, он может усугубить симптомы и замедлить процесс их заживления.

      Изменение аппетита: стрессовые ситуации могут вызывать либо чрезмерное переедание (часто это так называемое «стрессовое питание»), либо полную потерю аппетита. Оба этих состояния могут привести к нарушению обмена веществ и набору лишнего веса или, наоборот, к нехватке питательных веществ.

      2.6 Влияние стресса на репродуктивную систему

      Хронический стресс оказывает воздействие и на репродуктивную систему. У женщин он может вызывать нарушения менструального цикла, а также затруднять зачатие. Это связано с тем, что постоянное повышение уровня кортизола нарушает баланс гормонов, регулирующих репродуктивные процессы.

      У мужчин хронический стресс может снижать уровень тестостерона, что приводит к снижению либидо и ухудшению качества спермы. Это также может способствовать развитию эректильной дисфункции.

      2.7 Психосоматические заболевания

      Одним из наиболее серьёзных последствий стресса является развитие психосоматических заболеваний – это состояния, при которых физические симптомы возникают в результате психологического напряжения. К таким заболеваниям относятся:

      Мигрени: хронический стресс может провоцировать приступы мигрени, сопровождающиеся СКАЧАТЬ