Эмоции для логиков. Татьяна Сергеевна Азаренко
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Эмоции для логиков - Татьяна Сергеевна Азаренко страница 25
Название: Эмоции для логиков
Автор: Татьяна Сергеевна Азаренко
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785006448322
isbn:
Когда мы начинаем разблокировать радость, мы сначала проверяем, находимся ли мы в безопасности.
Вторым этапом, смотрим, закрыты ли все наши базовые потребности:
– сон
– еда
– питьевой режим
– режим отдыха
– режим активности
– режим сексуального удовлетворения
Радость по сути это удовлетворение потребностей. Это очень важно. Поэтому, чтобы проживать радость, нам с вами нужно понимать, а какая конкретно потребность у меня была удовлетворена.
Родители нас с детства этому учат: смотри у тебя вот это получилось, это ты поел. То есть изначально родители нас учат радоваться от удовлетворения базовых потребностей. К ак бы мы не смеялись, но вот эта мамино «ой мы покакали, это классно» это и есть признание радости. Это есть фиксация того, что у тебя получилось удовлетворить базовую потребность.
Ребенок покушал и мама радуется тому, что ребенок покушал. И ребенок научается радости от своей базовой потребности.
Все базовые потребности могут приносить нам радость. Когда у нас получается что-то сделать из базовых потребностей, мы должны отметить: «Я поспал, я поел, я позанимался сексом, хорошо». Сначала мы учимся этому.
Но базовые потребности это не единственная потребность которую мы можем удовлетворять. Потребностей у нас намного больше.
Интересна потребность в безопасности.
Ответьте на вопрос: «Как я сейчас ощущаю свою безопасность?» Чувствуете ли вы сейчас себя в безопасности?
Если нет, то что вам угрожает? Вам лично сейчас что-то угрожает? Как правило, нам сейчас ничего не угрожает, конкретно здесь и сейчас. Но зачастую нам кажется, что существует какая-то непонятная угроза. (об этом подробнее поговорим в главе «Страх»)
Если я ощущаю какую-то угрозу то, что я могу сделать чтобы мне сейчас стало безопасно? Здесь не идет речь о какой-то глобальной безопасности. Нет, здесь речь идет именно о физической безопасности. Мне безопасно окружение, в котором я нахожусь?
Безопасны ли мне люди, с которыми я рядом нахожусь? Безопасны ли процессы, рядом с которыми я нахожусь?
Положительные ответы приносят нам радость от осознания того, что я нахожусь в безопасности. Радость приносит понимание, что я могу ее создать. Если я нахожусь там, где мне тревожно, я могу уйти туда, где мне безопасно. И мне от этого становится хорошо.
В этот момент, когда я испытываю какое-то волнение или переживание ощущение небезопасности, я перехожу в безопасное место, в безопасное пространство и я начинаю испытывать радость. Мне хорошо. Потому что моя потребность в безопасности удовлетворена.
Следующий уровень, это принадлежность и любовь. К какому коллективу, сообществу, СКАЧАТЬ