Саморазвитию и пониманию жизни. елена V

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ исключения и игнорировать свои чувства и потребности.

      Библия и Коран подчеркивают важность уважения, милосердия и терпения к ближнему, независимо от степени родства. Это включает в себя проявление доброты, понимания и поддержки, даже к тем родственникам, с которыми сложно общаться. Однако, это не означает, что нужно терпеть оскорбления, насилие или злоупотребление доверием.

      Любовь к ближнему предполагает умение прощать и забывать обиды, но это не оправдывает токсичное или разрушающее поведение. Важнее всего заботиться о своем эмоциональном и физическом благополучии, устанавливая здоровые границы и принимая меры для защиты себя и своей семьи.

      Глава 2 Сила личных границ

      Личные границы – это невидимые барьеры, которые защищают наше эмоциональное и физическое пространство. Они помогают нам определить, что является допустимым, а что нет, в наших взаимодействиях с другими людьми. Вот несколько шагов, которые помогут вам выстроить личные границы:

      1. Определите свои ценности и убеждения: Понимание того, что для вас важно и что вы считаете неприемлемым, поможет вам четко обозначить свои границы.

      2. Установите правила: Четко определите, какие действия и поведение вы считаете допустимыми, а какие – нет. Объясните свои правила близким людям, чтобы избежать недоразумений.

      3. Научитесь говорить "нет": Это ключевой навык для поддержания личных границ. Важно уметь отказывать, когда что-то идет против ваших принципов или причиняет вам дискомфорт.

      4. Поддерживайте позитивное общение: Говорите открыто и честно о своих чувствах и потребностях. Это поможет избежать недомолвок и недоразумений.

      5. Обращайтесь за поддержкой: Если у вас возникают сложности с установлением и поддержанием личных границ, обратитесь за помощью к психологу или другому специалисту.

      6. Практикуйте самоуважение: Любите и цените себя, уважайте свои права и потребности. Это основа здоровых личных границ.

      7. Будьте последовательны: Соблюдайте свои правила и принципы во всех сферах жизни. Это поможет другим понять, что ваши границы – это серьезно.

      8. Не бойтесь защищать свои границы: Если кто-то пересекает вашу границу, вежливо и твердо напомните ему о правилах.

      Установление и поддержание личных границ требует времени и практики, но это важный шаг к защите вашего эмоционального и физического благополучия.

      Да, я замечала такую особенность в общении: когда говоришь "да", обычно люди не интересуются причинами, почему было принято такое решение. Однако, если отвечаешь "нет", сразу начинается активное обсуждение и попытки переубедить.

      Этому есть несколько объяснений:

      1. **Психология принятия**: Когда человек говорит "да", это считается положительным ответом, и дальнейшие уточнения кажутся ненужными. Однако "нет" часто воспринимается как отказ, что вызывает желание узнать причины и попытаться СКАЧАТЬ