Ты успешен, только ещё не знаешь об этом. Natali Jonass

Чтение книги онлайн.

      Негативные убеждения – это барьеры, которые мы часто создаём для себя. Но как только ты начинаешь осознавать их и заменять на более поддерживающие установки, твой путь к успеху становится более ясным. Преодоление таких убеждений – это не быстрый процесс, но каждый шаг в этом направлении открывает новые возможности.

      Преодоление негативных убеждений – это процесс, требующий времени и усилий. Чтобы изменить своё мышление, необходимо регулярно работать над собой. Ниже приведены несколько практических упражнений, которые помогут тебе освободиться от ограничивающих установок и заменить их на позитивные и поддерживающие.

      Упражнение 1

      Это упражнение помогает глубже понять, какие именно убеждения мешают тебе двигаться вперёд, и начать их трансформацию.

      Как выполнять:

      1. Напиши на листе бумаги одно из своих негативных убеждений. Например: «Я недостаточно умен, чтобы начать свой бизнес».

      2. Теперь раздели лист на две колонки. В левой колонке напиши все причины, почему ты считаешь это убеждение правдой.

      3. В правой колонке перечисли факты, которые противоречат этому убеждению. Например: «Я успешно управлял проектами», «Я получил хорошее образование», «Мои коллеги и друзья верят в мой потенциал».

      4. Когда обе колонки будут заполнены, прочитай вслух то, что ты написал в правой колонке. Это поможет тебе увидеть, что негативное убеждение не основано на реальных фактах, а является всего лишь стереотипом или страхом.

      Результат: Ты начинаешь осознавать, что негативные убеждения не имеют реальной силы и могут быть заменены на позитивные.

      Упражнение 2

      Наши мысли определяют наше поведение, и часто мы сами поддерживаем негативные убеждения через внутренний диалог. Это упражнение помогает изменить негативный диалог на поддерживающий и мотивирующий.

      Как выполнять:

      1. В течение дня обращай внимание на свои мысли, особенно в тех моментах, когда ты начинаешь сомневаться в себе.

      2. Каждый раз, когда ты ловишь себя на негативной мысли, записывай её. Например: «Я не смогу этого сделать».

      3. После этого перепиши эту мысль в позитивном ключе. Например: «У меня есть все необходимые навыки и знания, чтобы справиться с этой задачей».

      4. СКАЧАТЬ