Здоровые бургеры. Романова Алексеевна Виктория

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ align="center">

      7. Бургер с тофу и соусом терияки

      Ингредиенты:

      Булочка с семенами льна

      150 г твердого тофу

      Соус терияки (низкосахарный)

      Листья салата

      Кусочки манго

      Красный лук

      Приготовление:

      Нарежьте тофу ломтиками и замаринуйте в соусе терияки на 15 минут.

      Обжарьте тофу на сковороде до золотистого цвета.

      Соберите бургер с салатом, тофу, ломтиками манго и луком.

      8. Бургер с котлетой из свеклы и козьим сыром

      Ингредиенты:

      Цельнозерновая булочка

      1 крупная свекла

      100 г нута

      1 яйцо

      2 ст. л. овсяных хлопьев

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

СКАЧАТЬ