Раскрытие потенциала без нервного срыва. Как проявляться ярко, без стыда и страха. Анна Ябурова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Чем заниматься, где жить, как выглядеть, сколько зарабатывать? Чем реалистичней будет это будущее, тем вероятнее, что вы в него придете. Квантовые скачки из российской глубинки на побережье Лос-Анджелеса, разумеется, бывают. Но это скорее исключения из правил, которые мы видим в соцсетях. Наиболее реалистичный рост – постепенный. Когда мы раз за разом проходим ступени все выше, иногда перескакивая через две-три, но не пролетая всю лестницу одним прыжком.

      Эта «точка Б» поможет построить стратегию действий и понять, с чего же на самом деле стоит начать. Определив конечный пункт, мы видим, в какую сторону идти, а не стучимся во все двери одновременно.

И первая ступенька, которая разделяет наши А и Б, – «начать»

      Самое простое в этом пути то, что «начать» – это одно мгновение. Это первый целевой шаг на пути к желаемому. И важно, что это именно тот шаг, который принципиально влияет на то, достигнем мы цели или нет.

      За этой первой ступенью разворачивается цепочка действий. Но не каких-то абстрактных, а целевых.

      Целевое действие – то, которое прямым образом влияет на получение результата и без которого цель не будет достигнута.

      Если вы хотите почесать нос, первое целевое действие – поднести руку к лицу.

      Если вы хотите выйти на прогулку, первое целевое действие – одеться по погоде.

      Если вы хотите вести блог, первое целевое действие – создать аккаунт в социальной сети. А затем заполнить информацию на своей странице, поставить аватар и выложить первый пост.

      Как и в любом начинании, мозг в этот момент отчаянно сопротивляется, воспринимая все происходящее как «ненужный стресс». Отсюда вместо целевых действий появляется прокрастинация – бесконечное откладывание на потом.

как же начать и преодолевать внутреннее сопротивление и желание «поучиться еще немного»?

      1. Попробуйте разбить начинание на примитивные задачи. Составьте из них список, а каждый выполненный пункт отмечайте галочками. В контексте соцсетей начните с элементарного:

      1. Скачать приложение.

      2. Открыть приложение.

      3. Нажать кнопку «зарегистрироваться».

      4. Пройти регистрацию.

      5. …

      Пусть это выглядит забавно – так и нужно!

      Обязательно отмечайте выполненные действия галочками (плюсами, крестиками – чем угодно, только отмечайте). Такой простой прием помогает мозгу отнестись к происходящему как к элементарным задачам, которые вам точно по плечу. Уровень стресса падает, и страхи постепенно отступают. Слон-то не такой большой, как кажется на первый взгляд.

      2. Определите свое глобальное «зачем».

      Мозг не любит тратить энергию на бессмысленные (с его точки зрения) действия. Именно поэтому наша мотивация начинает в разы расти, когда понимаем, к чему конкретно мы идем. И самое важное – финальная СКАЧАТЬ