Освободи голову. Экспресс-метод для сохранения ясности ума, улучшения концентрации и развития креативности. Фолькер Буш

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ всего 20 лет. В дополнение к теории Тоффлера теперь можно проследить еще более быстро накатывающие волны: интернету для закрепления потребовалось лишь четыре года, Facebook – всего два. Таким образом, благодаря глобализации и общемировому нетворкингу новинки попадают к нам все быстрее и быстрее. Следовательно, мы должны справляться с волнами за все более короткие промежутки времени и учиться управлять ими, чтобы они не накрывали и не уносили нас.

      Как вы заметите во многих фрагментах этой книги, мои надежды в этом отношении велики. Однако на биологию здесь рассчитывать не стоит. Со структурно-органической точки зрения наш мозг, вероятно, не сможет так быстро адаптироваться к вызовам современности. Генетическая адаптация требует времени. В случае с человеком, вероятно, даже дольше, чем предполагалось раньше. В научном журнале Nature Review Genetics несколько лет назад появилась сенсационная статья, в которой было подтверждено, что большинство естественных мутационных изменений в геноме человека происходит всего лишь раз в 7000 – 12 000 лет [17]. Таким образом, наша собственная эволюция и любые биологические адаптации протекали, по-видимому, значительно медленнее, чем предполагалось изначально. Этот темп улитки сохраняется и по сей день. Характер функционирования мозга современного человека, вероятно, соответствует тому, как функционировал мозг наших предков каменного века эпохи неолита (около 11 500 – 2200 гг. до н. э.). Отдельно взятый мозг может работать быстро, а вот генетические изменения быстро ему не даются.

      Но это не так важно: хотя наш мозг как сложная система подвержен сбоям и в долгосрочной перспективе не слишком расторопен в плане адаптации, он наделен всем необходимым, чтобы мы даже в современном мире могли добиваться наилучших результатов и при этом не переутомляться. В нем заложено все, чтобы мыслить ясно, сохранять концентрацию и быть творческими. Но то, как мы управляем собой и своим вниманием, зависит от нас самих.

Вернем себе внимание!

      Стремительно прогрессирующая цифровизация мира, по всей видимости, постепенно будет лишать работы наши мышцы. Бо́льшую часть их функций в будущем возьмут на себя машины, человеку же останется умственная деятельность. В связи с этим стоит получить общее представление о взаимосвязи между образом жизни и подходом к работе и возможностями собственного мозга, равно как и его здоровьем.

      Управление своим вниманием является при этом одной из наиболее ценных когнитивных способностей, которую можно тренировать, развивать и поддерживать.

      Ведь достижение ваших целей, развитие внутренней уверенности в принятии решений и, что не менее важно, благотворное ощущение баланса и удовлетворенности могут во многом зависеть от того, насколько сильной вам представляется их взаимосвязь, насколько тщательно вы их распределяете и на что направляете в своей жизни.

      Внимание – один из ценнейших подарков, которые вы можете сделать себе и людям из вашего окружения. Так что стоит познать чудесную способность дарить внимание СКАЧАТЬ