Физическая и техническая подготовка в волейболе учеников среднего школьного возраста. Анастасия Андреевна Будеску

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ рукой. Мяч ловим левой рукой.

      Подброс мяча + замах бьющей руки+ шаг к мячу + удар:

      Упражнение №4. Выполняем то же самое, что и в упражнении №3, только ловим мяч двумя руками так, чтобы правая рука была сзади по центру мяча и, соприкасаясь с ним, происходил не большой удар напряженной ладонью, а левая рука спереди.

      Подброс мяча + замах бьющей руки+ шаг к мячу + подача в стену:

      Упражнение №5. И. П. Стоя перед стеной на расстоянии 2-3-х метров.

      Выполняем тоже самое, что и в упражнении №4, только с полноценным ударом в стену.

      Урок 15. Работа в парах с мячом. Техника выполнения верхней прямой подачи. Повторение и закрепление. Отработка подачи в стену

      Чтобы просмотреть видеоурок №15, отсканируйте QR-код.

      Работа с мячом в парах:

      И.П. стоя на против друг друга на расстоянии 2—3 метров.

      Упражнение №1. Выполнение передачи мяча двумя руками снизу друг другу, удерживая мяч.

      Упражнение №2. Выполнение передачи мяча двумя руками сверху друг другу, удерживая мяч.

      Упражнение №3. Выполнение передачи мяча двумя руками сверху-снизу друг другу, удерживая мяч.

      Подача:

      Упражнение №4. Выполнение верхней прямой подачи в стену.

      Тест по 3 разделу

      №1. В каком положении удерживается мяч при верхней прямой подаче?

      Варианты ответов:

      · мяч удерживается на уровне правого плеча, ноги на одной линии.

      · мяч удерживается выше головы, ноги на одной линии.

      · мяч удерживается на уровне правого плеча, левая нога впереди.

      Ответ: мяч удерживается на уровне правого плеча, ноги на одной линии.

      №2. Выполняя верхнюю подачу в волейболе ноги игрока должны:

      Варианты ответов:

      · быть выпрямленными

      · нет определенных правил

      · работать синхронно с руками

      Ответ: работать синхронно с руками

      №3. Как расположен игрок, подающий верхнюю прямую подачу по направлению к сетке?

      Варианты ответов:

      · лицом к сетке

      · боком к сетке

      Ответ: лицом к сетке

      №4. Куда отводится бьющая рука для замаха?

      Варианты ответов:

      · вверх-назад

      · вверх

      · вперёд

      Ответ: вверх-назад

      №5. Какое положение ног должно быть при верхней прямой подаче мяча?

      Варианты ответов:

      · ноги согнуты в коленях, левая нога впереди и противоположна ударяющей руке.

      · ноги выпрямлены, левая нога впереди и противоположна ударяющей руке.

      · ноги вместе, выпрямлены в коленных суставах.

СКАЧАТЬ