Поворот к себе: книга вместо трех лет терапии. Ксения Савченко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ даже самые нереальные планы

      3. Не отказывайтесь от перемен. Большая часть людей панически боится изменить свою устоявшуюся привычную жизнь, налаженный быт, понятную работу. Порой это стремление к тихой уютной гавани может перерастать в неконтролируемые фобии. Думать позитивно в таких случаях становится очень сложно

      4. Позитивное настроение возникает с самого утра, если улыбнуться первым лучам солнца, наслаждаться событиями, которые происходят вокруг. Позитивный настрой человека заставит играть окружающий мир яркими красками

      5. Позитивное мышление дает возможность поменяться не только самому человеку, но и его окружению. Порой люди не понимают, какие безграничные возможности скрываются в нем

      6. Концентрируясь на положительном, вы будете видите целую картину, а не часть её. жизнь продолжается, и на неудаче ничего не заканчивается, а постоянные негативные мысли по этому поводу не принесут ничего приятного. «После дождика, появляется солнышко…» «Хорошо ли- плохо ли, не всегда так будет» …

      Помните, что счастье – это выбор. Вы можете выбрать улыбаться, искать позитив и делиться им с другими. Так что не бойтесь ошибок и неудач – они лишь часть вашего пути, и каждая из них делает вас сильнее и мудрее.

      Глава 8: Общественное одобрение

      Оригинальный пост:

      А вот и первый "таракан"в моей голове, найденный благодаря Карлу Роджерсу и теоретической психологии.

      Признание: для меня важно общественное одобрение. Отсюда возникает сложность с публичными выступлениями. Даже начать вести свой блог было страшно. Однажды на выездном тренинге компании, где я работала, было задание – чтобы все сотрудники познакомились друг с другом, каждый должен был выйти в круг и рассказать о себе. Тема рассказа могла быть, например, "мой путь к профессии"или "моя жизнь".

      Когда я вышла в круг и сказала банальное "моя жизнь", я впала в ступор. Простояла немного и села обратно. Тренинг вёл опытный коуч, который подошёл ко мне и сказал, что если я захочу высказаться, могу выйти снова. Когда все закончили, он спросил меня, и я вышла. Я назвала свой рассказ "мой страх"и рассказала о своей фобии публичных выступлений. Когда я закончила, мне аплодировали, а я разрыдалась и проплакала минут 15. С тех пор выступать на публике стало легче.

      Карл Роджерс полагал, что установка на подтверждение своих заслуг извне формируется в результате несформированного ощущения собственной ценности. Я поняла это интуитивно ещё давно, но сначала начала работать с результатом (страхом, стеснением). Теперь я понимаю причину и буду работать с ней.

      Много всего понаписала, делюсь сокровенными мыслями. Спасибо тем, кто дочитал, поддержите сердечком.

      Дополнительные детали:

      На протяжении многих лет я испытывала страх перед публичными выступлениями. Каждый раз, когда мне нужно было выступить перед аудиторией или даже написать что-то публичное, у меня возникало СКАЧАТЬ