Взять жизнь под контроль: техника осознанного стресса. Игорь Нехорошков

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ опоры при создании книги. Читать их крайне трудно и скучно. Слишком уж сложным языком эти материалы написаны. Такие работы никто читать не будет, даже если сама тема действительно интересна. Да и какой в этом смысл, если половина материалов в конечном счете не будет усвоена.

      Чтобы избежать подобного, в своей книге я намеренно упростил большинство описываемых тезисов настолько, что, я надеюсь, они будут ясны даже пятикласснику. Также я опустил лишнюю информацию, которая, как мне кажется, не нужна, чтобы правильно понять суть этой книги. В общем, здесь не будет никакой мишуры и искажений. Я постарался максимально сжать книгу без потери ключевых фактов и смыслов.

      Это было важно даже для меня самого. Наиболее скучными и неинтересными книгами всегда кажутся те, в которых налито много воды. Мне не хотелось создавать нечто подобное. Так я определил для себя базовые критерии оценки: книга должна быть полезной, легкочитаемой и интересной хотя бы субъективно. Думаю, что я справился с этим.

      Итак, в своей книге я рассмотрел фундамент – так называемую «базу» по стрессовому механизму. И что, если я вам скажу, что у вас есть возможность использовать эту «базу» для личной выгоды? Всю свою жизнь я убежден, что не имеет смысла изучать информацию лишь в образовательных целях. Да и вы наверняка сейчас здесь не ради новых теоретических знаний, а для получения эффективных практических рекомендаций. Само собой, я вывел такие рекомендации и поделился ими в книге.

      В процессе чтения вам может показаться, что книга слишком подробная. Но поверьте, здесь действительно собран лишь фундамент, я бы даже сказал, выжимка. В теме стресса можно копаться чуть ли не бесконечно. Деталей слишком много. Более того, ученые со всего мира ежегодно делают все новые и новые открытия. Поэтому я планирую регулярно обновлять книгу – сразу, как буду находить новую, полезную, подходящую информацию.

      Хочу предупредить: старайтесь не поддаваться ретроспективному искажению памяти во время чтения. Я имею в виду один из трех феноменов эффекта знания задним числом. Суть ретроспективного искажения памяти заключается в том, что новая информация может как бы накладываться на уже имеющуюся. Такое обычно происходит, когда между новыми и уже имеющимися знаниями есть близкая связь, например, тематическая. В результате ретроспективного искажения начинает казаться, что получаемая информация уже была известна ранее, а автор якобы рассказывает нечто суперочевидное, и толку от этого никакого. Но согласитесь, если в вашем случае это было бы правдой, у вас не возникали бы проблемы со стрессом. В конце концов, вы бы не решились открыть эту книгу.

      И последнее: пожалуйста, будьте объективны в личных суждениях об изложенном материале. Анализируйте сказанное с долей скептицизма. Я не претендую на звание ученого или какое-либо подобное и уж точно не предлагаю волшебную таблетку от любых бед. Я лишь рассказал вам о том, что узнал при глубоком изучении темы. Конечно, при написании книги я опирался не только на информацию из открытых источников, архивов и собственные знания и открытия. В процессе я консультировался с практикующими экспертами. Это гарантировало достоверность и актуальность собранной информации.

      Приятного чтения!

      Страх и ненависть в…

      В очередное серое утро меня разбудил звон ненавистного будильника. Этот подлец всегда знал, как меня доконать… Найдя телефон под мягкой подушкой и кое-как нащупав кнопку, я выключил его. Слегка потянувшись, я тяжело вздохнул. Мне казалось, что это будет обычный будний день. Именно этого я ожидал. Но стоило мне продрать глаза, как сосед начал сверлить стену перфоратором.

      «Боже мой, да чтоб ты провалился! Ужасное начало дня!», – подумал я, едва подняв голову, и даже злобно проворчал что-то вслух. Сосед делал ремонт уже не первый день. И в это не самое лучшее утро у меня появились две новые, на первый взгляд потрясающие мысли, которые на самом деле лучше никому не озвучивать. Первая мысль приглянулась мне более всего – набить морду этому паршивцу за испорченное утро. Второй мыслью было помочь соседу быстрее закончить с ремонтом. Но выбери тот или иной вариант, я все равно остался бы недовольным. Да еще и выглядел бы как дурак. Поэтому я принял решение просто поскорее взяться за рутину.

      Встав с постели, я направился в ванную комнату. Теплый душ с утра пораньше всегда помогал мне проснуться. Иногда я вдобавок обливался холодной водой, чтобы сильнее взбодриться. Однако за окном еще была зима. Поэтому лишний раз мерзнуть мне тогда не захотелось: «Стресса итак достаточно, так что не сегодня», – пронеслась мысль в моей сонной голове.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с СКАЧАТЬ