Название: Физиологические аспекты выносливости в спорте
Автор: Ирина Суслина
Издательство: "Центральный коллектор библиотек "БИБКОМ"
Жанр: Учебная литература
isbn:
isbn:
Таким образом, начальный период адаптации является наиболее благоприятным для тренировки аэробных возможностей, а окончание этого этапа является ответственным за определение перспективности данного спортсмена в отношении аэробной работоспособности.
Большое значение для проявления выносливости имеют биоэнергетические процессы, протекающие в различных органах, тканях и организме в целом как в период физической нагрузки, так и в условиях восстановления.
По данным Б. Экблума и др (1967), объем процессов сгорания от общего расхода энергии при беге на коньках на дистанцию 500 м составляет 30 %, на 1500 м – 50 %, на 5000 м – 85 % и на, 10000 м – 93 %; процессов расщепления – на 70, 50, 15 и 7%. Соответственно изменяется и кислородный долг.
Важным источником повышения работоспособности в видах спорта на выносливость служит расширение способности тканей к утилизации кислорода. Установлено, что высшие спортивные достижения, связанные с максимальной выносливостью, могут быть показаны ори потреблении 02 до 80 мл на 1 кг веса в минуту и более. Эта суммарная цифра складывается из усвоения кислорода различными органами и тканями, которые обладают разной способностью к усвоению 02.
Выносливость в условиях длительной и напряженной заботы обеспечивается рядом компенсаторных механизмов на уровне внутри- и межмышечной координации. На первом уровне это, в частности, выражается в значительном увеличении амплитуды ЭМГ мышц при утомлении. Возрастание электрической активности (ЭА) мышц при утомлении объясняется тем, что сила сокращения каждой из активизированных двигательных единиц (ДЕ) снижается. Утомление локализуется главным образом в быстрых мышечных волокнах, в которых накапливается большое количество лактата. Вследствие этого для поддержания напряжения мышц на прежнем уровне в возбуждение вовлекается большее количество двигательных единиц (Tesch et al„ 1978; Maton, 1981; Верхошанский, 1988). Потенциал действующих и вновь мобилизованных ДЕ суммируется, и общий электрический эффект оказывается повышенным. Причем увеличение количества работающих ДЕ может привести к значительному увеличению общей ЭА только при наличии синхронизации разрядов мотонейронов.
При утомительных нагрузках, требующих значительных силовых напряжений, возможно перераспределение активности между группами ДЕ, в частности за счет изменения позы. Если в начале упражнения мышца работает как единое целое, то по ходу упражнения отмечается дифференциация СКАЧАТЬ