Эффективное похудение, или Как похудеть без срывов и мучений. Евгений Поплевин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Эффективное похудение, или Как похудеть без срывов и мучений - Евгений Поплевин страница 3

СКАЧАТЬ вместо полноценных жирных кислот и нарушают их нормальное функционирование. Вместо полноценного «строительного материала» для организма, человек потребляет «бракованные», что приводит к сбоям в работе. Чаще всего это приводит к нарушению метаболитических процессов. Снижается способность к усвоению глюкозы, и тогда излишки сахара превращаются в жировые отложения, вызывая ожирение. Употреблять трансжиры можно в строго ограниченном количестве.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ