Зажги в себе солнце! Как понять, почему ты страдаешь и что с этим делать. Юлия Думанская
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Зажги в себе солнце! Как понять, почему ты страдаешь и что с этим делать - Юлия Думанская страница 6

СКАЧАТЬ постоянную выраженную тревогу. Им сложно понять причину этого симптома. А когда мы начинаем погружаться в работу, то оказывается, что их жизнь во многом подчинена интересам окружающих.

      Зачастую невротики не понимают своих желаний либо осознают их, но все равно делают выбор в пользу других людей. Их собственные потребности не исчезают, они вытесняются, а на их месте образуется симптом – фоновая тревога.

      В таком случае человеку нужно научиться определять свои потребности и удовлетворять ту, которая в данный момент наиболее актуальна. Придется отказаться от роли «хорошей девочки (мальчика)» и перестать быть для всех удобной (удобным).

      Рекомендации

      Если вы обнаружили, что никак не можете осуществить свое намерение, действуйте по алгоритму:

      1. Проанализируйте, почему вам важно достичь желаемого. Что вы получите, если добьетесь цели? (Это потребность № 1)

      2. Спросите себя: «Почему мне важно НЕ двигаться, оставаться на месте? От чего я себя таким образом ограждаю? Что я за счет этого приобретаю?» (Это потребность № 2 или вторичная выгода)

      3. Выберите наиболее значимую в данный момент потребность.

      4. Оцените свои силы. Достаточно ли у вас ресурсов для претворения своего желания в жизнь (если ваш выбор пал на потребность в изменениях).

      5. Примите решение: отложите реализацию намеченного для более удачного периода, накопите ресурсы. Или заручитесь поддержкой и двигайтесь вперед.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAgGBgcGBQgHBwcJCQgKDBQNDAsLDBkSEw8UHRofHh0aHBwgJC4nICIsIxwcKDcpLDAxNDQ0Hyc5PTgyPC4zNDL/2wBDAQkJCQwLDBgNDRgyIRwhMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjL/wgARCAhhBdwDASIAAhEBAxEB/8QAGwABAAMBAQEBAAAAAAAAAAAAAAUGBwQDAQL/xAAaAQEAAwEBAQAAAAAAAAAAAAAAAgMEBQEG/9oADAMBAAIQAxAAAAG/gAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAfiqQZpT5wEgrf4LOqHCX1QbKTIAAAAAAAAAAAAB+T9IqPLKqvuWNwd4IEnkdIgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD5A00vsVzWQr37tgq0feaafLHIRpHdfBZwV8sDO5Yms/0n2KVecnuxYwAAAAAAAAAAOTgoZNfm0SxXJXuHNzyIqkRoUAV/qq0oaU8PcAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAV2w5EfdQjLADyPUETwwt7P3TLnTS0dPhUTnj/PTjx6gAr9P03IzXwAAAAAAAAAPL1hDP9MqN9AD8fsA5con/AIWrnsIy/TaJ2lxAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABx5Rr2Ums/oFcsNTLdxx9VOq+UKWLPwRvQcufys2WbtAABlOrZiacAAfD6A+fQ+D6AeZ6AAcHeKXdKp7Fl/EREHVZ+foEXKZmRGs1y2gHHlmv5Sap+oyTD4Pp8PoAB8Pr59D4PoDx8DtAAAAfPE9wAHn+j9AOb4dQADz/AGfQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIrm/ZLeoAKhbxVJ75zkdN9X6K9SLhwFl8pcQnDaYIzXYM500AAA46d2zZKgQ0zXCD/ADF6Sdmc3DPS2Wj9VYqmjVS9j8furHF1zUOVjRavcwABzdI4O76B8Iai/u/Ej+gAZvpGbFpmYeJK1pNVvZxZtKyhZvcB+CEodkii39EpVStzlZ1Q/dL968eltmqaTc3UbKV38VXUz0zyxV4t/r2ZidNjlfAiun90YmpDgvRmszdPh+M++d55T07mxepGHmBT52LPWn6DRi3zfz6AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD4Uq7U64gAAADx9c9IvT61bQBW7JDFevVEvYAA8PWjHy+c0ST7y9CH4PsKfdAi/Iplmo+tnzKLbDl76/zXix1W1chzUP5YC2xkhGE0B+fHMzRuiseZcVHspJ1aYphI3P8/oAA+ZLda4XrMNErBd+eRpJUtbz3Sj6rliPsDOVcr9yo2oEdUZisk9avzXCmanULyR+YTnUXSkW3NiWkbhAlI0ulX8r0PC3smj8FVpXXZzivtBvwhpnNjk1OvzRX6vz3csCt2QiOOw5+ed0pOjkb3wdgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHz6KPeKNaSQAAA+cmfkjw+OlHp9AB+f0M20iGiC4uf9Ht5QXAc9p6OgUe8fgj4fskz7Q9H4zniZKYM0uXzuISNvEGeMHeOM66jI2Apk1LQZ9sf4/YBB0vTqMXtR/QuND9ZMqF8mIkl/tW/Ja1T8i412G7Su6R6/sqXy1QhycNvy4uUlDTBS750wxH2L06TObT69R50XTI0869ZJEqnV+pwpvZZIYqFg75s9atafwVXr/E8UuZn4EnqJY/pX7Z7+5kekfuLPsFeRG+H6njNLj185TtD84M4+me6SmynnNn69wAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA8M60zzKpYq7WjUvxkXmaTXISbKzarRKH4/YAAAPH2EH8nRz9AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAOWu+h+fzZPAoUtB6cegAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAPj6AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAEB СКАЧАТЬ