Лучший Я. Профессия быть счастливым. Кристина Яхина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Лучший Я. Профессия быть счастливым - Кристина Яхина страница 4
Название: Лучший Я. Профессия быть счастливым
Автор: Кристина Яхина
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785006294424
isbn:
Какие эмоции нуждаются в контроле
Все мы знаем, что эмоции могут быть положительными и отрицательными. И, казалось бы, если бы мы могли оставить только положительные и избавиться от отрицательных, наша жизнь стала бы намного лучше. Но это обман, потому что даже положительные эмоции могут привести к проблемам – например, если мы уйдем в ловушку удовольствия.
Необходимо контролировать эмоции, которые приносят страдания и боль нам и нашим близким. Это эмоции, которые заставляют нас делать то, что мы не хотим, то, что плохо для нас. Проще говоря, мы должны управлять состояниями и чувствами, которые лишают нас свободы выбора.
Например, если мы очень общительны, энергичны и веселы, то мы можем столкнуться с проблемами на работе. Поэтому мы должны контролировать наше поведение в таких ситуациях, чтобы избежать серьезных проблем.
Однако главный контроль должен осуществляться над отрицательными эмоциями. Условно их можно разделить на три уровня:
– Эго, это скрытая составляющая человеческой личности. Ее проявления не всегда и не сразу узнают не только окружающие, но и сами люди. Эмоции, которые проистекают от эго, включают радость от превосходства над другими, желание получить всеобщее признание, привилегии, похвалу и больше внимания к себе. Сюда также можно отнести постоянную жажду большего: денег, богатства и так далее, зависть, гордыню, самолюбие, тщеславие, обиду, злорадство, хвастовство и так далее. Эго является опорой и мощным источником множества эмоциональных состояний.
– Слабости, идентифицируются как еще один источник эмоций, требующих контроля. Сюда можно отнести отсутствие самоконтроля и слабую силу воли, слабохарактерность и лень, тоску, уныние и грусть, болезненную пассивность и постоянную стеснительность, несамостоятельность, подавленность, бездумность в решениях и поступках, трусость, тревожность, страх, зависимость от других людей. Любые ситуации, когда мы не хотим брать себя в руки, справляться с трудностями, смиряемся, жалуемся и так далее, свидетельствуют о нашей слабости.
– Жажда ощущений. Жизнь без эмоций и переживаний станет скучной и однообразной, но их, как и всего остального, должно быть в меру. Что можно отнести к жажде переживаний? Это похоть и влечение к противоположному полу, игромания, жажда острых ощущений и повышенная потребность в адреналине, вредные привычки, наркомания, обжорство и так далее. Для многих людей состояния и эмоции именно этого уровня являются самыми болезненными – они не могут с ними справиться, и даже если хотят перестать стремиться к этим удовольствиям, не могут сделать этого самостоятельно.
– Все эти уровни и порождают большинство эмоций, которые нужно научиться контролировать. Подумайте о том, знакомы ли они вам, бывают ли случаи, когда вы страдаете от них, хотите ли вы с ними справиться. И если ваш СКАЧАТЬ