Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали. Анна Бабич

Чтение книги онлайн.

      Здоровая самооценка – это главное условие и инструмент для полноценной самореализации и жизни навстречу себе.

      В своей книге «Внутренняя опора» я затронула вопрос самооценки по касательной. Книга стала первой по продажам новинкой в нон-фикшене. Спасибо вам, мои дорогие читатели, таким образом вы сказали мне: «Эта тема нужна». И теперь я готова глубоко раскрыть ее в виде захватывающего (благодаря формату) и абсолютно практического руководства по последовательному укреплению самооценки.

      Наверняка вы сейчас размышляете: что это за книга, будет ли она мне полезна? Чтобы ответить на этот вопрос, предлагаю пройти небольшой тест и посчитать, сколько ответов «да» у вас получится.

      • У меня нет глубинного устойчивого ощущения «Со мной все в порядке», я часто чувствую свою недостаточность в разных сферах жизни.

      • Мне сложно признавать свои результаты и достижения, всегда кажется, что можно было сделать лучше.

      • Я не могу гордиться собой, потому что всегда есть те, кто сделал и успел намного больше.

      • Даже если я достигаю успеха, он не может насытить меня, мне нужно стараться еще усерднее.

      • Я не очень хорошо знаком (-а) со своими сильными сторонами, талантами и способностями, зато отлично знаю собственные недостатки и слабости.

      • Мне кажется, что мой успех – это дело случая и все так могут.

      • Некоторые люди заставляют меня чувствовать себя маленьким и незначительным человеком.

      • Я часто критикую себя и ругаю за ошибки, несовершенства и неправильное поведение, а вот поддерживать не очень умею.

      • Когда меня критикуют другие люди, это надолго выбивает меня из колеи и снижает веру в себя.

      • Мне бывает страшно или неловко привлекать внимание, брать слово, занимать место, проявляться.

      • Иногда я ощущаю, что дела и потребности других – мужа, детей, родителей, коллег – важнее, чем мои собственные.

      • Меня мучает чувство вины, когда я поступаю так, как нужно мне, если это противоречит интересам окружающих.

      • Я часто ощущаю пустоту, бессмысленность и что я не наполняю свою жизнь чем-то по-настоящему важным.

      • Я не ощущаю устойчивого права выстраивать свою жизнь так, как мне хочется.

      Каждое утверждение в этом тесте соответствует какой-то одной грани самооценки. Каждое «да» – это маячок, который просит сфокусировать внимание на данной сфере. И чем больше ответов «да», тем сильнее вам мешает жить то, как вы относитесь к себе, то есть самооценка. А значит, эта книга будет вам полезной.

      Основа основ

      Оглянитесь вокруг. Успешный бизнесмен, заключающий сделки на миллионы, красивая женщина с идеальной фигурой, руководитель стартапа, смело двигающий свой проект вперед, популярный блогер, обожаемый подписчиками, «счастливая мамочка двух ангелочков и жена лучшего мужа…»

      Вы никогда не заподозрите у этих людей низкую самооценку. Они и сами об этом не подозревают!

      Что их объединяет? Нет, не успех и не количество лайков. На самом деле – огромная неудовлетворенность собой, неотступное ощущение «Я не такой, каким должен быть, надо стараться больше, меня скоро раскроют, накажут, раскритикуют, надо подтвердить свое право быть здесь, быть собой».

      Коварство самооценки в том, что люди привыкают держаться за внешние атрибуты успешной жизни: работу, семью, машину, дом, статус, достижения. Все вроде бы отлично. Но внутри они продолжают отчаянно сомневаться в себе и своей значимости. В праве быть такими, какие есть. И жить так, как по-настоящему хотят.

      Каждый человек регулярно спрашивает себя: «Ну все же нормально, чего тебе еще надо, почему на душе неспокойно?» Знаете, чего всем не хватает? Устойчивой самооценки. Потому что, хрупкая и шаткая, она незаметно отравляет наше существование.

      Самооценка – одна из важнейших составляющих внутреннего мира. Это «позвоночник», и от того, насколько он крепкий и здоровый, зависит качество жизни человека во всех сферах каждую минуту его существования.

      Большинство людей даже не догадываются, что у них проблемы с самооценкой. Они бьются с обстоятельствами и окружением, сокрушаются, почему жизнь такая тяжелая, и пытаются хоть как-то снизить уровень стресса. Они не знают, что постоянно быть в приемлемом уровне дискомфорта – это не норма. Норма – жить свою единственную жизнь со смыслом, удовлетворением и ежедневным ощущением «Со мной все в порядке, и я вкладываюсь во все сферы своей жизни настолько хорошо, насколько могу в данный момент». Путь из одного состояния в другое лежит через изменение самооценки.

      За 10 лет СКАЧАТЬ