500 ответов консультанта по сну. Елена Мурадова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 500 ответов консультанта по сну - Елена Мурадова страница 5

СКАЧАТЬ «автопилот».

      А если речь идёт не о трёх днях недосыпа, а месяцах? В этом случае действительно правильным решением будет начать с налаживания сна ребёнка и тогда все начнут высыпаться. Так появятся силы, время, чтобы перевести дух, желание общаться и поддерживать друг друга.

      Наладить здоровый сон всей семьи – это жизненно важная необходимость

      Хороший сон ребёнка и, как следствие, родителей даст силы для заботы о малыше, сделает её радостной и приятной. Сон этой семьи мы успешно наладили. Надеюсь, Ксения и её муж будут читать эту книгу как подготовку к рождению их второго малыша.

      Недосып влияет на качество родительства. Бесполезно читать книги о развитии малыша, если у тебя от усталости и депривации сна нет сил даже улыбнуться ребёнку, быть эмоционально вовлечённым. Доказано, что малыши считывают состояние мамы, и это влияет на них.

      Наладить здоровый сон всей семьи – это жизненно важная необходимость.

      А если просто подождать? Почему детям важно высыпаться?

      Дети за первые 3 года жизни проводят во сне более половины всего своего времени.

      Для чего? Я чуть позже расскажу подробнее о функциях детского сна в каждом возрасте, а пока напишу о главном: переоценить важность сна в жизни маленького, активно развивающегося ребёнка невозможно.

      Именно во сне малыши постепенно, словно по полочкам, раскладывают знания и представления о мире. Качество сна напрямую влияет на самочувствие, поведение детей, развитие памяти, трудоспособность и даже на успеваемость в школе в будущем.

      Я сразу вспоминаю случай из практики, который произвёл на меня большое впечатление ещё в самом начале моего профессионального пути. Ситуация произошла на детском празднике. Зная, кто я и чем занимаюсь, ко мне подошла молодая мама с двухмесячным младенцем на руках. То, что я услышала далее было неожиданно и заставило меня взять паузу для обдумывания ответа.

      Я хочу спросить Вас про сон, я в отчаянии. Нет, дело не в этом грудном малыше. У меня есть старший сын, ему 7 лет, он первоклассник. Он всегда спал плохо: очень мало, засыпал часами, отказывался спать, много капризничал. Врачи говорили, что сын практически здоров. Я не знала, как его уложить, и просто терпела, думала, что это особенности его темперамента. Пока в школе не начались огромные проблемы с усидчивостью, концентрацией внимания. Нам предварительно ставят синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Я просто в шоке. Теперь я понимаю, что это как-то связано с хроническим недосыпом. Скажите, как нам отоспаться за последние годы? И самое главное, что мне нужно сделать, чтобы избежать подобных проблем с малышом?

      Вспомнив исследование[5] финских учёных о предполагаемой связи регулярного дефицита сна и СДВГ и утверждения педиатра с 30-летним стажем М. Вайсблута, что нездоровый режим сна становится причиной проблем, связанных со школьным обучением (таких как СДВГ и отставания СКАЧАТЬ

<p>5</p>

Lavigne J.V., Arend R., Rosenbaum D., Smith A., Weissbluth M., Binns H.J., Christoffel K.K.Sleep and behavior problems among preschoolers // J Dev Behav Pediatr.1999;20(3), p.164–169.