Всё про комфортное грудное вскармливание. Нина Александровна Александрова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ малыша знакомится с разнообразными продуктами через материнское молоко. И его иммунная система понимает, что это нормальный продукт питания, а не что-то опасное, чего надо избегать.

      Это, конечно, не значит, что теперь надо через силу есть все аллергенные продукты подряд. Но если чего-то хочется, то бояться этого не нужно (конечно же, я говорю о ситуациях, когда у мамы нет пищевых аллергий). Опять же: не переедать, но потребность удовлетворить я советую.

      Стоит исключить парное молоко, мягкие сыры, сырые яйца и мясо с рыбой, не прошедшие термическую обработку. Просто эти продукты могут быть потенциальными источниками кишечных – и не только кишечных – инфекций.

      Кстати, если в роддоме вам не хватает питания, попросите родных привезти домашнюю еду. Ведь именно там у вас налаживается лактация – и постоянное чувство голода совсем не на пользу этому процессу. Лично я все три раза в послеродовом отделении испытывала постоянный голод и совершенно не насыщалась пресной больничной пищей.

      Хотя происходило это в разных городах и даже странах – но на постсоветском пространстве. Хотя в Москве мне принесли завтрак прямо в родильный зал, когда я только-только родила – за что я бесконечно им благодарна: он показался мне самой вкусной едой на свете! До сих пор помню, что в него входило.

      Вообще, было бы крайне любопытно узнать, как кормят в роддомах разных стран. Но это уже лирика…

      Итак, резюмирую. Первое. Кормящая женщина должна быть спокойна относительно своего рациона. Если она чрезмерно тревожится – то у ребёнка и на воду с сушкой будет реакция.

      Второе. Питаться женщина должна полноценно, качественное и вкусно! Мало того, что она сама должна хорошо восстановиться после беременности и родов, ещё и ребёнок первые полгода растёт ударными темпами – и для этого необходим полный комплекс полезных веществ.

      Третье. При этом следует исключить продукты, содержащие усилители вкуса, красители, большое количество консервантов и прочие неполезные добавки. Ради малышей стоит выбирать самое лучшее! А ещё транс-жиры (заменители молочного жира, твёрдые растительные масла, спреды, маргарины…) стоит исключить полностью. Да и по жизни лучше их исключить: они доказанно вредны для организма.

      Четвёртое. Аккуратнее с продуктами, содержащими большое количество клетчатки. И ещё молоко и молочные продукты иногда провоцируют колики – проверяйте реакцию малыша на них. Если у малыша непреходящие проблемы с пищеварением – это может быть признаком лактазной недостаточности. Хотя чаще всего дело в функциональной незрелости ЖКТ младенца – и связи с питанием мамы при коликах нет.

      Пятое. Аккуратно и постепенно следует вводить в рацион новые и неизвестные продукты. По одному в день. По утрам. Если ребёнок никак не среагировал – ешьте смело. Если вы чувствуете, что беспокойство на продукт есть, исключите его на 4 недели. Затем можете попробовать снова.

      Шестое. СКАЧАТЬ