Трилогия «АнтиСудьба». Путь к себе совершенному. Руслан Нерсесян
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Трилогия «АнтиСудьба». Путь к себе совершенному - Руслан Нерсесян страница 6

СКАЧАТЬ сфокусирован на своих целях и задач.

      • Да = 5 баллов

      • Нет = 0 баллов

      Пример: 1. 5 / 2. 0 / 3. 5 / 4. 0 / 5. 5

      5 + 0 + 5 + 0 + 5 = 15 : 5 = 3 (60%)

      На 60% вы управляете своим вниманием.

      ТЕСТ 8

      Покажет, насколько верно вы установили границы со всем своим окружением.

      – В моём окружении нет тех людей, с кем я испытываю дискомфорт;

      – Я не чувствую, что отдаю кому-то больше, чем получаю;

      – С каждым человеком из своего окружения я взаимодействую в точках взаимных комфорта и интересов;

      – Я точно знаю, что даю своему окружению и что получаю взамен;

      – Я не устаю от общения и при этом не чувствую расхода своих ресурсов.

      • Да = 5 баллов

      • Нет = 0 баллов

      Пример: 1. 5 / 2. 5 / 3. 0 / 4. 0 / 5. 0

      5 + 5 + 0 + 0 + 0 = 10 : 5 = 2 (40%)

      На 40% ваши границы с людьми установлены верно.

      ТЕСТ 9

      На определение уровня вашей самооценки. «Как мы относимся к себе, так к нам относятся и другие».

      – Я часто употребляю слово «Я»;

      – В целом я доволен собой как внешне, так и внутренне;

      – Обычно люди тянутся ко мне и спрашивают совета;

      – Во мне есть все качества успешного человека;

      – У меня нет врагов и тех, кто мною пользуется.

      • Да = 5 баллов

      • Нет = 0 баллов

      Пример: 1. 5 / 2. 0 / 3. 5 / 4. 5 / 5. 0

      5 + 0 + 5 + 5 + 0 = 15 : 5 = 3 (60%)

      Ваш уровень самооценки равен 60%.

      ТЕСТ 10

      Покажет, насколько вы хорошо управляете своими эмоциями.

      – Я чувствую и осознаю, когда нахожусь в эмоционально нестабильном состоянии;

      – Я не принимаю решений, когда мои эмоции нестабильны и беру паузу;

      – Я стабильно (каждый день) занимаюсь спортом/йогой/ медитацией/пешей ходьбой;

      – Люди меня знают как уравновешенного человека;

      – Мне откликается выражение «включи эмоции, выключи мышление» (и наоборот).

      • Да = 5 баллов

      • Нет = 0 баллов

      Пример: 1. 5 / 2. 0 / 3. 5 / 4. 0 / 5. 5

      5 + 0 + 5 + 0 + 5 = 15 : 5 = 3 (60%)

      Вы управляете своими эмоциями на 60%.

      ТЕСТ 11

      Покажет, насколько ценности удерживают вас в развитии.

      • Ценности – то что важно для вас. Они могут быть как материальные, так и нематериальные. «Хотите большего? Откажитесь от меньшего».

      У меня:

      Есть ценности, на сохранение которых я трачу слишком много своих ресурсов:

      – Время.

      – Внимание.

      – Энергия (деньги).

      – Решения;

      – Есть ценности, от которых я никогда не готов отказаться;

      – Есть ценности, от которых я очень зависим;

СКАЧАТЬ