Мечтал о том, на что вы жалуетесь. Элан Калинкин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ прилюдно, то тоже всегда есть выход. Например, я в детстве сам себе соорудил турник – взял старый лом и две выброшенные шпалы.

      Или ещё пример. Как любому мальчишке, мне очень нравились единоборства, состязания, бокс. Где заниматься? Да где угодно. Помню, мы с пацанами набили мешок обычным песком, подвесили его – и он стал боксёрской грушей.

      И таких примеров много, не буду вас утомлять. Главное, что хочу донести до вашего понимания, что для поддержания хорошей физической формы деньги не нужны. Даже из подручных средств можно сделать хорошие снаряды для занятий. А есть упражнения, которые и вовсе не требуют ничего, кроме времени. Так что начать можно и с малого.

      А параллельно прошу вас об эмоциональной гигиене: о позитиве. Позитив должен быть в вас всегда. Смотрите на все с положительной стороны, потому что негатив очень роняет эмоциональное состояние человека. А раз проседает эмоциональное, то и физическое тоже будет затронуто.

       Старайтесь больше находиться занятым. Когда вы заняты, мысли отвлекаются от негатива и сосредотачиваются на занятии спортом, любимой работой, хобби или творчеством.

      Думайте о позитиве, живите в нём. Настройте себе теле- или аудиоканалы, которые концентрируются на позитивных новостях или моментах. К просмотру желательно выбирать то, что расслабляет или знакомит вас с богатством этого мира. Есть, например, каналы про природу («Animal Planet»), или про то, как что-то работает («Как это сделано») – такие источники поднимают настроение и вселяют позитив. Подойдут даже какие-то развлекательные программы – главное, чтобы они заряжали вас положительным настроем.

      Со временем ваш организм научится находить балансе между поддержанием позитива и физической формой, и вы сами заметите шикарный результат. Во-первых, начнёте себя лучше чувствовать, больше успевать, меньше уставать. А во-вторых, если вы комплексно примените всё то, о чём говорит эта книга, то через два-три месяца, самое большее – полгода, вы увидите, как ваша жизнь изменится. К лучшему. Приятная побочка, не правда ли?

      Откажитесь от вредных привычек. Обязательно откажитесь от употребления алкоголя, табака и так далее.

      На эмоциональном фоне употребление табака, алкоголя и других подавляющих волю веществ только усложняет проблему. Ими вы ситуацию никак не улучшите.

      Да, бывает очень обидно и досадно. Да, хочется заглушить боль алкоголем или чем покрепче. Но это не вытащит из ситуации. Вы должны честно, ясно думать, смотреть и видеть все возможные пути, чтобы помочь себе выбраться из ловушки.

      И еще хочу напомнить о том, что 60% людей, который находятся в местах лишения свободы (а об их жизни я тоже могу много рассказать, поверьте), так вот «осужденными» половина людей становится по глупости и из-за алкоголя. Необдуманные поступки чаще совершаются именно в нетрезвом виде.

      Задумайтесь об этом. Потому что ситуация с зависимостями в какой-то момент может стать необратимой. Я КАТЕГОРИЧЕСКИ рекомендую отказаться от вредных привычек.

      Теперь давайте СКАЧАТЬ