Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения. Флоранс Серван-Шрайбер

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ фоном рабочего стола, однако результат меня не впечатлил. Дело в том, что в интерпретации событий каждого дня – удачного и неудачного – оптимизм непременно смешивается с пессимизмом.

      Когда мы разбирали эту тему на курсе счастья, я написала экспресс-отчет о своих способностях к оптимизму. Я склонна оптимистически относиться к окружающим и подбадривать их. Я верю в то, что близкие мне люди смогут добиться успеха, справиться с любой трудностью и извлечь пользу из любой ситуации. Я никогда не замечала каких-нибудь непреодолимых препятствий к достижению их целей или неисправимых недостатков. Стоит мне повернуть камеру на себя, как начинается совсем другая история.

      Бен-Шахар предложил нам пройти онлайн тест, разработанный командой Селигмана в университете Пенсильвании[15]. Тест бесплатный, в открытом доступе. Исследователям он позволяет собрать количественные данные об оптимизме, а участникам опроса дает возможность определить свой уровень оптимизма и следить за его изменениями.

      Необходимо ответить на 32 простых вопроса. Вот некоторые из них.

      • Вы пропустили важную встречу. Это произошло потому, что у вас плохая память, или сегодня вы забыли заглянуть в ежедневник?

      • Вы довольны тем, как прошла встреча с друзьями, которую вы организовали у себя дома. Причина в том, что сегодня вы были особенно очаровательны, или в том, что вы хороший организатор праздников?

      • Если друг выводит вас из себя, он сознательно добивается именно этого или у него сегодня плохое настроение?

      Когда я участвовала в этом исследовании, я очень старалась не поддаваться искушению дать «правильный» ответ. Впрочем, в этом тестировании мне не всегда удавалось понять, какой из ответов «правильный».

      Тест определяет, что мы чувствуем чаще: свою ответственность за успешный результат или бессилие при столкновении с трудностями и неудачами.

      Во второй части опросника наши интерпретации самых заурядных жизненных ситуаций исследуются еще более детально.

      Например, дается четыре положительных примера.

      1. Вы сдали экзамен.

      2. Ваш клиент доволен проделанной Вами работой.

      3. Вам говорят: «Ты такой красивый!» или «Ты такая красивая!»

      4. Вас благодарят за подарок и говорят: «Мне очень нравится».

      Тому, кто считает, что благоприятные ситуации в его жизни закономерны, а не случайны, оптимизм свойственен в большей степени. Его успех зависит не от контекста, а от его личностных качеств и компетенций. Набор его реакций будет примерно таким.

      1. Он сдал экзамен, потому что умеет готовиться к экзаменам.

      2. Клиент доволен его работой, потому что он профессионал своего дела.

      3. Ему сказали, что он красив, потому что это правда.

      4. Он СКАЧАТЬ