Роль растений в личной гигиене. Сергей Апполонов
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Роль растений в личной гигиене - Сергей Апполонов страница 3
– полноценный труд, рациональный режим труда, активный отдых;
– рациональное питание;
– благоустроенный быт;
– умение владеть собой, положительные эмоции, психологический
комфорт и психофизиологическая удовлетворенность;
– отказ от вредных привычек;
– правильное сексуальное поведение, крепкая семья;
– активная жизненная позиция, экономическая и материальная независимость, соответствие биологических и психологических возможностей
человека условиям и требованиям природной и социальной среды.
Ещё одним чрезвычайно важным компонентом здорового образа жизни является личная гигиена.
Личная гигиена
Личная гигиена это не только жизненно необходимая часть здорового образа жизни. Она является также и одним из разделов гигиенической науки, в котором изучаются вопросы сохранения и укрепления здоровья человека, соблюдения гигиенических правил и мероприятий в его личной жизни и деятельности, разрабатываются и проводятся мероприятия гигиенического воспитания, пропаганда гигиенических знаний и здорового образа жизни с целью повышения гигиенической культуры населения.
В понятие личной гигиены входят вопросы гигиенического содержания тела (кожи, волос, ногтей, зубов), обуви и одежды, жилища, правил рационального питания, закаливания организма, трудовой гигиены и гигиены половых отношений.
Личная гигиена как раздел науки включает в себя нормы и правила поведения человека в повседневной жизни, в быту и на работе. Эти правила, в числе прочего, предусматривают соблюдение элементарных гигиенических требований, и нарушение этих правил влечёт за собой в конечном счёте негативные последствия не только для одного человека, нарушающего эти правила и нормы, но и для целых групп людей, начиная с семьи и заканчивая коллективами на производстве.
Основные правила личной гигиены требуют:
– мыть руки, не только перед едой, но и по возвращении домой с улицы, после пользования общественным транспортом, после прикосновения к ручкам дверей и другим поверхностям в общественных местах, после контакта с животными и после пользования туалетом;
– принимать душ или ванну с применением моющих средств и мочалки не реже 1 раза в неделю;
– следить за чистотой ногтей;
– содержать в чистоте волосы и кожу головы;
– следить за здоровьем полости рта, чистить зубы утром и вечером;
– ухаживать за кожей лица, бережно очищая её, вовремя питая, увлажняя и оберегая от переохлаждения и ультрафиолета.
Посещение бани и сауны также входят в круг вопросов личной гигиены, не только для поддержания чистоты и здоровья, но и для укрепления иммунитета СКАЧАТЬ