Гибкая реальность. Вероника Мелан

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Зачастую это не одна и не две, а сразу несколько наслоившихся эмоций, чтобы их разобрать, как торт на коржи, вам нужно научиться к себе прислушиваться. Именно в этом вам поможет осознанное дыхание каждый час и медитации.

      Итак, вы прояснили, что прямо сейчас вы тревожитесь из-за чего-либо, расстраиваетесь или злитесь. Значит, говорите мысленно:

      – Я позволяю себе злиться. Вот прямо сейчас я позволяю себе ощущать злость. И сейчас тоже. Ой, я так здорово позволяю себе злиться, что почти начинаю радоваться. Но ведь у меня выходит! А теперь я позволяю себе расстраиваться, прямо чувствую, как я расстраиваюсь, у меня в это тоже выходит отлично играть.

      Позволяя себе что-либо, вы облегчаете любое состояние, вы делаете так, что эмоции выходят наружу, они в вас больше не задерживаются. Когда они задерживаются продолжительное время, оставаясь вне зоны вашего осознанного внимания, у вас на физический план выходят болезни. Это не наказание, но зоны «затора» или сопротивления, зоны, где нормальное течение энергии очень долго блокировалось мыслями сопротивления.

      Вы часто не можете поначалу определить, какие мысли привели к этим «заторам» и «блокировкам» и самый простой способ – позволять себе быть сейчас таким, какой вы есть сейчас. Позволять себе чувствовать то, что вы сейчас чувствуете.

      Об этом я буду говорить много, часто и подробно, потому что позволение ляжет в основу всех изменений, которыми вы начнете оперировать.

      Домашнее задание.

      Спросите себя – что я чувствую прямо сейчас? Посидите в тишине, прислушайтесь. Отыскали чувства? Теперь говорите: Я позволяю себе чувствовать неуверенность, я позволяю себе чувствовать страх, я позволяю себе чувствовать беспокойство – на этом месте будет ваш личный список эмоций.

      Придите к тому, что в любой момент бодрствующего состояния, вы начнете слышать свои чувства. Слышать и позволять им быть. И тем самым вы сделаете первый личный «квантовый скачок» сознания.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ