Древние свитки. Сборник статей. Эдвард Вершинин
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Древние свитки. Сборник статей - Эдвард Вершинин страница 20
Курение, Алкоголь, Наркотики – Курение убивает Мозг медленно – душит его. Алкоголь Убивает Мозг быстро и эффективно – убивает сами нейроны. Наркотики убивают Мозг – на всех уровнях и Навсегда… Они вырывают и сжигают структуры из верхних уровней нашего мозга (Души).
Работа – Мозг нужно нагружать Работой, чтобы поддерживать высокий уровень Когнитивной Активности и Нейрогенеза. Если не загружать себя информацией, аналитикой, книгами, фильмами и подобным – ваш мозг деградирует, и не важно, чем вы будете питаться.
Практика:
Формирование человека имеет свои этапы. Но никогда не поздно изменить себя и перестроиться к лучшему.
Что делать? Что менять?
Образ жизни
Перестаньте Сидеть за монитором. Встаньте! Буквально. Попробуйте поработать стоя, если вы работает за компьютером. Вы удивитесь результату! Мозговая активность вырастет.
Прогулки
Встаньте и идите! Прогулки, ровно как и Бег – Оздоравливают Тело, Нагружают работой Мышцы и Легкие, Оказывают позитивный эффект на Работу Мозга, переключая его на новый режим работы, давая новую информацию на обработку. Как бы Перезагружая его. Ведь смена направления деятельности – Равносильно Отдыху для мозга.
Еда
Ваша Пища должна давать энергию мозгу. А ведь еще совсем недавно Человечество не потребляло так много Углеводов и Сахара. За все эти "вкусности" мы получаем лишь – Ощущение "откисания" – заторможенность работы нейронов, нарушение обмена веществ, болезни и прочие "радости".
Знаете ли вы, что когда вы перестанете кушать мучное, углеводы и сахар – Ваши Когнитивные Способности взлетят в стратосферу? И когда ваш метаболизм изменится, вы больше не сможете есть сладкое?
Никаких больше булочек и пирожных. Только мясо, рыба, иная жирная пища, орехи, яйца и немного овощей. Уделите время изучению понятия "Кетоз" и вы удивитесь на сколько быстро может измениться ваша жизнь. Кушайте только лучшую пищу для мозга!
"Привычки"
У вас есть вредные привычки? Значит вы не друг своему мозгу и самому себе. Бросаем Пить, Курить и принимать Наркотики. Без этого – никак. Разве что – Навсегда остаться Болваном…
Спорт
Мышцы – это Двигатель Мозга. Не знали? Наши мышцы не только делают нас сильными и здоровыми, но еще и Умными. Наши мышечные волокна работают – Как Батарейка или Насос для нейронов. Существует прямая связь между мышечной массой и Скоростью формирования новых Нейронных Связей. Самые лучшие упражнения для повышения КПД Мозга – Скалолазание, Тяжелая Атлетика, Плавание, Бег. Выбираем и применяем.
Ментальная СКАЧАТЬ