Баланс внутри: роль гормонов в управлении весом. Анна Захарова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ становится раздражительным, склонным к нервозности и возбудимости, часто испытывает панику.

      – Возникает тяга к пище, особенно к соленому и изредка к сладкому.

      – Становится невозможным эффективно справляться со стрессом.

      – Человек становится нетерпеливым и раздражительным в общении с другими людьми.

      – Возникает головокружение и дрожание, что также может быть признаком избыточного выделения адреналина при низком уровне кортизола.

      – Появляется дрожание рук, что является обычным следствием высокого уровня кортизола.

      – Наблюдается ускоренное либо неритмичное сердцебиение.

      – Возникают проблемы со сном в ночное время.

      – Часто меняется настроение, возможно проявление депрессии и высыпаний гнева или ярости.

      – Человек не может расслабиться, освободиться от мыслей вечером и испытывает нарушения сна.

      – Проявляются слабые ногти и проблемы с кожей, такие как экзема или тонкая кожа.

      – Наблюдается высокое кровяное давление или повышенный уровень сахара в крови, или же и то, и другое.

      – Возникают пробелы в памяти или проблемы с концентрацией, особенно во время стресса.

      – Наблюдается снижение сексуального влечения.

      Что можно предпринять в данной ситуации?

      – Первым шагом оцените наличие воспалительных процессов в организме с помощью врача, сдав анализы, такие как СРБ, СОЭ, антистрептолизин О и ревматоидный фактор.

      – Для снижения уровня кортизола в организме рассмотрите следующие шаги: уделите внимание отдыху, измените обстановку, работайте с эмоциональными переживаниями при помощи психолога, обеспечьте полноценный сон и занимайтесь лечением воспалительных процессов в сотрудничестве с врачом.

      Кортизол – это не просто гормон; это мощный регулятор, который может влиять на ваш вес и общее состояние здоровья.

      Низкий уровень кортизола может являться признаком хронического стресса. Когда наши надпочечники исчерпали свои ресурсы, они не могут мгновенно мобилизовать организм, увеличить уровень глюкозы и восполнить энергию.

      Пониженный кортизол может также способствовать воспалительным процессам, таким как воспаление суставов, кишечника, вирусные инфекции и др.

      Так что же делать в такой ситуации?

      – Важно не пытаться сразу же заменить кортизол гормонами. Это мероприятие требует особой осторожности.

      – Сначала нужно задать себе вопрос: куда исчезли наши ресурсы? Могут ли длительные заболевания, депрессия, хронический стресс или воспалительные процессы повлиять на уровень кортизола?

      – Важно дождаться, когда уровень кортизола восстановится естественным образом.

      Для этого нужно:

      – Обеспечить СКАЧАТЬ