Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям. Людмила Бурлакова

Чтение книги онлайн.

      Помни, что книга – незаменимый друг и помощник, но поддержка профессионального психолога в тяжелой жизненной ситуации всегда важнее. Если тебе сложно справиться со своими проблемами самостоятельно, ты всегда можешь обратиться за психологической помощью по телефону доверия 8-800-2000-122.

      Об авторе

      Посвящается моей дочери Юлиане.

      Приветствую тебя, мой читатель!

      Меня зовут Людмила Бурлакова. Я – коуч и семейный консультант, игропрактик и создатель телеграм-канала «Открытое сердце»[1], посвященного изучению и пониманию эмоций.

      Мой путь к созданию этой книги начался много лет назад с запуска стажировок для старшеклассников, на которые меня вдохновила моя дочь-подросток. Это был проект «для души» в дополнение к основным задачам директора по коммуникациям международной компании. В организации стажировок пригодились мой опыт преподавания в школе и ВУЗе, моя креативность, любовь к геймификации и опыт руководителя.

      Стало понятно, что темы эмоционального интеллекта, управления эмоциями, навыки общения для личного развития и карьерного роста, принципы работы в команде, нужны и интересны ребятам не меньше, чем возможность «примерить» будущую профессию. Мой опыт коуча помог добавить мастер-классы по этим направлениям, опирающимся на практический багаж в сфере гибких навыков общения и социальной психологии. Именно коучинг подходит к работе с эмоциями очень практично, он помогает принимать комфортные и эмоционально сбалансированные решения. Те самые, которые мы называем взрослыми и осознанными.

      Чаще всего люди делают выбор рационально, забывая об эмоциях. В этом случае «надо» подавляет собственное «хочу». Отсюда появляются дискомфорт, прокрастинация, эмоциональные перегрузки. Бережные коучинговые подходы обращают внимание на эмоции, помогая сделать выбор так, чтобы «хочу» и «надо» работали вместе и не спорили друг с другом. С этой точки зрения, очень прикладной, и написана эта книга.

      Получив предложение от издательства написать книгу об управлении эмоциями для молодых людей, я с большой радостью его приняла. Мои друзья знают меня как человека с высоким уровнем критического мышления, умеющего подавать сложную информацию просто, понятно и нескучно, вдохновлять других. Поэтому идея создать книгу мне очень понравилась.

      Огромное спасибо моему мужу Алексею Бурлакову за поддержку и вдохновение, без которых мне было бы сложно пройти весь путь от первой до последней страницы.

      Надеюсь, что книга, которую ты держишь в руках, станет источником вдохновения и для тебя. Она подскажет, как делать выбор, прислушиваясь к себе, замечать эмоции, учитывать собственные желания и потребности, находить точки пересечения с другими людьми. Такому не научат в школе. Ты можешь быть уверен, что твое время будет потрачено не зря.

      Вступление

      Мой дорогой читатель, я приглашаю тебя совершить увлекательное путешествие по твоему внутреннему миру.

      Внутренний мир человека – это невидимые и неосязаемые СКАЧАТЬ