Современные тенденции в тренировочном процессе: инновации и лучшие практики. Денис Кашин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Современные тенденции в тренировочном процессе: инновации и лучшие практики - Денис Кашин страница 5

СКАЧАТЬ Петрович

      – Возраст: 18 лет

      – Род занятий: Студент дневного отделения УГМУ

      – Состояние здоровья: Хорошее, без жалоб на состояние здоровья

      – История болезней: Редкие случаи обращения к врачам, был оперирован по поводу аппендицита, переносил легкие травмы в связи с занятиями спортом

      2. Спортивный опыт:

      – В детстве занимался физической культурой в школе

      – В настоящее время занимается лыжным спортом с 14 лет

      – Регулярно тренируется и имеет первый спортивный разряд по лыжному спорту

      – Объем тренировок: 5 тренировок в неделю, общий объем 40—60 км в неделю

      3. Здоровье и режим жизни:

      – Живет в комфортных условиях, проживает с семьей в экологически благоприятном районе г. Екатеринбург

      – Не имеет вредных привычек

      – Питание сбалансированное

      – Практикует регулярное сауну и самомассаж в качестве восстановительных средств

      – Имеет возможность выезжать в загородную зону и отдыхать на Черном море

      Важно отметить, что спортивный анамнез является лишь одной из составляющих при составлении индивидуального плана тренировок. Комплексный подход требует учета различных факторов, таких как текущая физическая форма, цели спортсмена, возраст и многое другое. Однако спортивный анамнез является важным инструментом для более точного понимания спортсмена и его потребностей в тренировке.

      Физиологические тесты.

      Физиологические тесты позволяют определить уровень физической подготовки спортсмена, его сильные и слабые стороны, а также выявить потенциальные проблемы. Они позволяют тренеру и спортсмену получить объективную информацию о текущем физическом состоянии и потенциале атлета. Физиологические тесты помогают определить индивидуальные особенности организма спортсмена, его силы и слабости, а также оптимальные зоны тренировки.

      Фото из открытых источников

      Одним из наиболее распространенных физиологических тестов является тест максимального потребления кислорода (VO2 max). Этот тест измеряет максимальный объем кислорода, который организм спортсмена может потребить во время физической активности. VO2 max является показателем аэробной выносливости и позволяет тренеру определить уровень физической подготовки спортсмена. Зная результаты этого теста, тренер сможет разработать индивидуальный план тренировки, который будет подходить для оптимального развития аэробных возможностей спортсмена.

      Кроме VO2 max, существуют и другие физиологические тесты, которые могут быть использованы в составлении индивидуального плана тренировки. Например, тесты на скорость и силу могут помочь определить, в каких аспектах физической формы спортсмен СКАЧАТЬ