Луна и судьба. Как Луна исполняет ваши желания. Вера Михайлова

Чтение книги онлайн.

      В последнее время все чаще говорят о том, что на сон негативно влияет излучение мобильных телефонов, компьютеров и других высокотехнологичных приборов. Оно может внести искажения в фазу быстрого сна, а то и вовсе лишить человека этой необходимой для отдыха фазы, что нередко приводит к нервным расстройствам. Наиболее категоричные исследователи данного явления советуют не устанавливать компьютер в спальне, а мобильные телефоны держать подальше от изголовья, а еще лучше – перед сном вообще убирать их из комнаты.

      Для того чтобы заснуть вовремя и обеспечить себя полноценным сном, вечером не следует употреблять кофе, чай, алкоголь, жирную и тяжелую пищу. Перед сном можно выпить стакан теплого молока с медом или без него. Не любите молоко? Тогда замените его теплым (но не горячим) травяным чаем с мятой, мелиссой, душицей, боярышником или пустырником. Пейте его маленькими глотками, можно через соломинку для коктейля. Ложитесь спать не позже 22–23 часов, а перед сном погуляйте на свежем воздухе. Проверьте, как стоит ваша кровать! Желательно, чтобы она была ориентирована изголовьем на север или на восток. Есть еще одно важное «сонное» правило: ноги должны быть в тепле, а голова – в холоде.

      Вместо снотворного при бессоннице попробуйте следующее средство. Сшейте из плотной ткани мешочек (примерно 8×8 см), насыпьте в него смесь валерианы лекарственной, лаванды, ромашки, мелиссы лимонной, душицы и положите его на ночь у изголовья, возле подушки. Состав трав можно менять по своему вкусу. Ведь не все переносят, например, запах валерианы – можно заменить ее мятой, шишками хмеля. Приятных снов!