Психология стройности. Ем и полнею. Виктория Придня

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ начать с понедельника…

      Просматриваю свои старые фото… В какой-то момент они особенно вдохновляют, но чаще просто невыносимо расстраивают. Раньше все как будто бы получалось быстрее и легче. И как же идеально на мне смотрелось то красное платье, а эти шорты до сих пор лежат в шкафу. Только вот за последние пару лет я переросла их на целых три размера… Постоянно ругаю и виню себя за это. Кажется, будто бы раньше энергии и энтузиазма было гораздо больше. И как же горько осознавать свое слабоволие теперь…

      Верно говорят, что с годами поддерживать себя в хорошей физической форме становится все сложнее… За спиной сотни часов тяжелых тренировок и изнурительных диет, столько же срывов и неудачных попыток создать более или менее сносную форму для купальника к летнему сезону. Какая-то бесконечная гонка за призрачным результатом, отнимающая так много моих сил и уверенности после очередной неудачи…

      Может быть, я излишне требовательна к себе? Ведь есть столько примеров восхитительно харизматичных и во всех отношениях красивых людей, которых ничуть не портит и как будто бы совсем не заботит их лишний вес… В то время как я категорически не принимаю свое в какой-то момент изменившееся тело. Зачем-то постоянно сравниваю себя буквально с каждой девушкой, которая стройнее меня… Сколько же энергии я трачу на негатив, придирчиво рассматривая свое отражение в зеркале… Чувство вины, неуверенности и безысходности изрядно изматывает, а все мои попытки и действия в такие моменты кажутся просто бессмысленными…

      Глава 3.

      Психология стройности

      Искренне убеждена в том, что внешнее – это всегда отражение внутреннего.

      Любая наша болезнь, лишний вес и прочие проблемы, связанные с нашим телом, – банальная защита, компенсация явных пробоин, вызванных несоответствием стремлений души и разума…

      Слишком часто мы путаем физический и эмоциональный голод, заедая неудачные отношения, конфликты на работе или же обычную скуку… Порой мы едим просто для того, чтобы согреться. И как раз в такие моменты желание тепла исходит совсем не из-за холода на улице или в помещении, а именно из-за леденящих сквозняков в нашей душе…

      Базовые потребности нашего организма почему-то возводятся на пьедестал источников удовольствия и радости, перекрывая собой любые трещины в эмоциональном плане…

      «Голодные эмоции»:

      • тревога,

      • боль,

      • разочарование,

      • скука,

      • отчаяние.

      Проанализируйте свои мотивы, прислушайтесь к своему телу и его истинным желаниям. Первый шаг к решению проблемы – осознание ее первопричины.

      Перекрывать подобные эмоции осознанно посредством каких-либо рациональных действий крайне сложно… Поэтому на помощь к нам так часто приходят самые банальные зависимости, одна из которых – еда. Она ведь гораздо мягче и полезнее, СКАЧАТЬ