Бег для начинающих. Денис Могилёвский

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ваше движение. Убедитесь, что вы надеваете и примеряете экипировку перед покупкой, чтобы убедиться в правильной посадке.

      Помните, правильно подобранная экипировка является неотъемлемой частью успешной тренировки. При выборе кроссовок, одежды и аксессуаров для бега уделите внимание комфорту, амортизации, подходу к вашему стилю бега и условиям тренировок. И помните, что экипировка должна быть не только функциональной, но и соответствовать вашим предпочтениям и индивидуальным потребностям. С правильной экипировкой вы будете не только более комфортно и безопасно тренироваться, но и достигать лучших результатов в своих беговых достижениях.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ