Ответы для мам: Как реализовать себя и не выгореть в материнстве. Арина Пятунина

Чтение книги онлайн.

      Как только справитесь с колесом и пропишите «+» убеждения, перелистывайте страницу, пойдем дальше (иначе вы же сами понимаете что, прочитав книгу и убрав её в шкаф – результата не будет). Результат дает практика.

      А дальше мы пройдемся по физиологическим привычкам. По каким именно? По всем.

      Что мы с ними сделаем – лишние уберем.

      Нужные добавим (в этом нам опять же поможет колесо). Также следует обозначить промежуток времени, за который планируется внедрить новую привычку.

      Пример: по здоровью есть только 6 баллов из 10. А хочется 8.

      Что это значит. Правильно: и аффирмаций добавим и действий:

      Я ложусь спать в 22.00 – 23.00 к 03.03.2025

      Каждое утро я занимаюсь йогой/бегом – подставьте свой спорт с 01.04.2024

      Я скорректировала питание?

      А возможно кому то не хватает для здоровья сходить на прием и сделать чек-ап/к зубному. Берем этот пункт.

      Суть: по каждой сфере скрупулёзно проходимся и пишем как хотим и добавляем то, что для этого нужно их физиологических привычек. Рекомендую все это записать в одном месте.

      Поздравляю. Вы сделали первый шаг. И проделали большую работу!

      Именно физиологическая база – это основа. Как 1й этаж дома. Представьте, забыли вы поставить 4ую стену и лестницу на 2ой этаж. Что произойдет? Пол второго этажа сначала провалится, а потом вы поймете, что без лестницы на второй этаж не попасть.

      Вот так проскакивая базу (сон, прогулки, спорт, отдых, правильное питание) нам сложно идти дальше – работать со своими мыслями, эмоциями и искать свое призвание.

      Без базы тебя каждый раз ждет «откат», шаг назад. Призываю ответственно подойти к 1 этажу дома. А как только расставишь все по своим местам, постелешь мягкий ковер и украсишь cтены красивыми картинами – добро пожаловать на 2ой этаж.

      Не терпится увидеть – что же там?

      Личный код материнства это дом:

      1 этаж – физиологические привычки

      2й – работа с мыслями и эмоциями

      3 – это поиск себя, своей реализации Логично, просто, понятно.

      Итак, на 1ом этаже мы сделали генеральную уборку. Там чистота, красота. Да, генеральная уборка в начале этого тренинга – важное условие. Сделайте дома генеральную уборку прямо на этой неделе. Она же творит чудеса: расставляет мыли на места, освобождает место и энергию для нового не только снаружи, но и внутри, а порой даже убирает все то что мешает двигаться вперед, к мечтам!

      Плюсом к генеральной уборке добавьте еще одно упражнение: завершите незавершённые дела, общение и отношения – все это забирает энергию.

      Оно вам надо?

      Так и тревожных мыслей на ночь будет меньше.

      Но если все завершите, а засыпать будете плохо – пройдитесь по событиям и воспоминаниям, задачам СКАЧАТЬ